5 утренних привычек за 1 минуту, которые сделают тебя счастливее и здоровее

802

Утро – то время, когда закладывается фундамент удачного и хорошего дня.

Neogym Fitness: 5 утренних привычек за 1 минутуКаждый день – это тот промежуток времени, из которого состоит вся жизнь. Поэтому можно утверждать, что от того, как начинается день, напрямую зависит и качество всей жизни.

Если придерживаться простых правил и вырабатывать в себе определенные привычки, то именно утреннее время может стать наиболее продуктивным временем суток, а организм зарядиться позитивной энергией и великолепным оптимизмом.

Тренеры фитнес-клуба NEOGYM рекомендуют своим клиентам соблюдать пять привычек, которые утром займут всего 1 минуту, но зато способны задать отличный тон всему дню, а заодно и помогут ощутить себя гораздо здоровее и счастливее.

Утро с музыкой

Проснувшись, включите музыку, которая нравится – это поможет получить отличный заряд энергии на весь день, ведь напевая любимую мелодию, вы даже не заметите, как на вашем лице появится улыбка, и настроение поднимется, даже если вы плохо спали всю ночь.

Активность

Чтобы разбудить организм, необходимо совершать активные действия. Это может быть лёгкое потягивание, несколько несложных упражнений, прыжков или танцевальных движений перед зеркалом. Именно с утра хорошо стать на несколько секунд в планку – это поможет укрепить мышцы живота. Ежедневная утренняя планка сделает ваш живот плоским, а ваша кожа станет упругой и эластичной.

Вода

После пробуждения следует выпить стакан теплой воды для эффективного запуска организма. Вода должна быть не кипяченая, но достаточно горячая.

Контрастный душ

Контрастное обливание великолепно бодрит и постепенно закаливает организм. Всего за 30 секунд можно привратить дремлющее тело в комок жизненной энергии и позитивного заряда.

Витамины

Хорошей привычкой станет употребление с утра пучка любой зелени или любого фрукта. Такая порция дополнительных витаминов наполнит организм силой и здоровьем.

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомление о