Аурелиан Горя

  • Анатолий задал(а) вопрос 26.04.2018

Здравствуйте, в 21 год, выступал за сборную РФ, сидел на пропионате, 50мг, каждый день, на протяжении 4 месяцев, без применения гонадотропина, в качестве ингибиторов, выбрал анастразол, 50 мг через день, два, хотел бы по-интересоваться, с какими трудностями я могу столкнуться при восстановлении, и как сделать это наиболее эффективно? Возраст 21 год, стаж занятий 7 лет, из бб перешёл в лифтинг. Настало время думать о детях, поэтому решил подзавязать с этим, да и профессионально заниматься, больше нету возможности, спасибо

Считаете ли вы этот вопрос полезным? Да Нет
  • Вы должны чтобы оставить комментарий
1 из 1 пользователей этот вопрос считают полезным
  • Валентина задал(а) вопрос 29.09.2017

Здравствуйте, у меня остеохондроз и при росте 165 я вешу около 70 кг, отжиматься и качать пресс мне трудно, подскажите какие упражнения для похудения мне подойдут и не будет болеть спина,  думаю заняться бегом…

Считаете ли вы этот вопрос полезным? Да Нет
  • Аурелиан Горя
    Уважаемая Валентина. для того, чтобы похудеть, советую Вам подойти комплексно к этой задаче. Не ограничивайтесь поиском чудотворных упражнений — таких нет. 1. Пройдите более-менее тщательный медицинский осмотр. 2. Отрегулируйте питание в соответствии с Вашими затратами. 3. Наймите толкового тренера, который сможет Вам составить тренировочную программу, которая соответствовала бы Вашему статусу и проработала бы все мышечные группы 2-3 раза в недлю. 4. К силовым тренировкам добавьте пару тренировок аэробного характера в неделю, но не бег. Начинайте с простой ходьбы. Желаю удачи!
  • Вы должны чтобы оставить комментарий
1 из 1 пользователей этот вопрос считают полезным

Я начала регулярно ходить в спортзал, занимаюсь, но не худею. Потому что единственное, чего мне хочется после тренировки, – плотно поесть… Как быть в такой ситуации?

Считаете ли вы этот вопрос полезным? Да Нет
  • Аурелиан Горя
    Очень хорошо, Irina, что после тренировки у Вас есть желание поесть. И очень хорошо, что плотно. Это очень хороший признак. Остается только сделать так, чтобы под словом «плотно» понималась белковая составляющая. Если Вы только начали регулярно заниматься спортом, будьте готовы, в первое время, даже к набору нескольких килограмм — это абсолютно нормальное явление. Я сазал бы даже, что это отличная реакция. Всех благ!
  • Вы должны чтобы оставить комментарий
1 из 1 пользователей этот вопрос считают полезным
  • Антонина задал(а) вопрос 12.07.2017

Добрый день. Хочется сбросить вес до 58 подключив занятия в зале, накачать ягодицы (набор мышечной массы). Сейчас вешу 67 кг, рост 173 см. Какой путь будет правильным — сначала похудеть и потом набирать мышечную массу или начать сразу с «железа»?

Считаете ли вы этот вопрос полезным? Да Нет
  • Аурелиан Горя
    Здравствуйте, Антонина. Для начала, пройдите медицинское обследование. Затем, я Вам посоветую придерживаться принципа «Лучший жиросжигатель — это мышечная масса». Только такой подход подготовит организм к требованиям жиросжигающего тренинга. Надеюсь, я не должен Вам объяснять «значимость» питания? Желаю успехов!
  • Вы должны чтобы оставить комментарий
1 из 1 пользователей этот вопрос считают полезным

Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 175, вес 74 кг. Очень хочу заняться бодибилдингом. Необходимо ли мне сушится прежде чем качаться, набирать мышечную массу?

Считаете ли вы этот вопрос полезным? Да Нет
  • Аурелиан Горя
    Здравствуйте, Владислав. Я не вижу смысла в целенаправленном жиросжигании. Ваши данные говорят о том, что браться за мышечную массу нужно не откладывая. Два зайца — одним выстрелом. Желаю удачи! P.S. Первым делом — общее медицинское обследование.
  • Вы должны чтобы оставить комментарий
Всего: 5