Чезара Дилевски: Как распознать человека, страдающего депрессией?

Просмотров: 1240

Novamed психолог

Как мы можем распознать человека, страдающего депрессией? Какие симптомы могут быть сигналом тревоги или первым криком помощи от этого человека?

Важно понимать, что все время от времени чувствуют себя несчастными. Это естественно чувствовать грусть и разбитость от боли перед лицом трудностей и потерь, таких как семейные конфликты, разрыв отношений, смерть любимого человека.

Чезара Дилевски
Чезара Дилевски
психолог-психотерапевт

Страдаете ли вы от депрессии или вам грустно, либо вы просто разбиты из-за испытываемой боли, ответ на этот вопрос вам дадут симптомы, которые вы испытываете.

Возможность наступления депрессии увеличивается с количеством, интенсивностью, продолжительностью и серьезностью симптомов. Тот факт, что вы сталкиваетесь с некоторыми из этих симптомов, не обязательно означает, что вы страдаете от депрессии.

Симптомы депрессии можно разделить на три категории. Вы можете столкнуться с психологическими, физическими симптомами или изменениями мышления и поведения.

Психологические симптомы

• Испытываете чувство грусти постоянно в последние 2 недели.
• Вам тяжело сконцентрировать внимание и у вас возникают проблемы, когда вам нужно сосредоточиться и запомнить что-либо.
• Вам кажутся трудными предыдущие задания.
• Реагируйте и говорите медленно, и вам трудно думать.
• Вы чувствуете себя виноватым и бесполезным: чувствуете себя никем. Уровень самоуважения низкий.
• Вы чувствуете себя истощенным или опустошенным. Чувствуете себя безнадежным.
• Вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить. Вам страшно, вы чувствуете отчаяние, разочарование и/или беспомощность.
• Вы много плачете или хотите плакать, но не можете.

Физические симптомы

• Вы истощены, устали и/или у вас нет энергии, даже для обычной/повседневной деятельности.
• Вы потеряли аппетит, что привело к потере веса, или наоборот вы не перестаете есть, что привело к увеличению веса.
• Вы совсем не можете спать, плохо спите или спите слишком много.
• У вас низкое сексуальное желание.
• Вы взволнованы: возможно, вы не можете долго находиться в одном и том же месте.
• У вас сухость во рту.
• Вы страдаете от необъяснимых физических проблем, таких как давление в груди, головные боли или боли в спине.
• Вы испытываете головокружение или дрожь в руках.
• У вас учащенное сердцебиение.

Изменения в мышлении и поведении

• Вы сталкиваетесь с подавленным настроением: вы чувствуете себя несчастным или постоянно грустным и ничего не хотите делать.
• Вам ничего не нравится и вы потеряли интерес или удовольствие от занятий, которые в прошлом приносили вам радость.
• Вы более раздражительны и быстро обижаетесь, возможно, даже агрессивны.
• Вы часто думаете о смерти и о том, как вы умираете. Вы можете думать, что жить не стоит, и подумываете о самоубийстве.
• Вы фокусируетесь на прошлых неудачах или думаете, что все, что происходит не так, как запланировано, это ваша ошибка. Вам кажется, что вы не контролируете свои негативные мысли, такие как «Я не могу сделать ничего хорошего» или «Я неудачник». Вы изолируетесь и не в настроении ни с кем разговаривать.

Чтобы у вас была диагностирована депрессия, у вас должны быть эти симптомы в течение как минимум двух недель, одним из симптомов должно быть подавленное настроение или потеря интереса/удовольствия от занятий, которыми вы наслаждались в прошлом.

Пожалуйста, обратитесь за помощью, если вы не можете справиться с симптомами. Вы должны знать, что, даже когда ситуация кажется безнадежной, лечение возможно.
Мы все падаем, не желая того.

Но поднимется только тот, кто этого хочет и просит помощь!