Авитаминоз – это заболевание, формирующееся вследствие несбалансированного питания, в котором недостает витаминов. Если в организме отсутствуют витамины, возникают разные недуги. К примеру, недостаток витамина С чреват образованием цинги, В1 – болезни бери-бери. При нехватке витамина D, развивается рахит, если в достаточном количестве нет витамина PP – образуется пеллагра.
Виды
В медицинской практике существуют гиповитаминозы первичные и вторичные. Первый вид возникает, если с пищей в организм не поступают определенные витамины. Второй вид характеризуется тем, что витамины, которые попадают в желудочно-кишечный тракт, не застаиваются полностью.
Также вторичный характер данного заболевания можно определить, если больной длительное время принимал антибиотики – то есть использовал препараты со свойствами антивитаминов.
Причины развития авитаминоза
Основными факторами, из-за которых организм не получает достаточное количество витаминов и минералов, являются питание некачественными продуктами, а также несбалансированный прием пищи.
Вторая причина возникновения авитаминоза заключается в том, что человек нередко питается фаст-фудом, использует для питания вредные консервированные продукты. Также у пациентов, которые жалуются на авитаминоз, чаще всего плохо налажен режим приема пищи.
Следующий фактор – проблемы экологии. Здоровый человек должен получать витамины и минералы, чтобы иметь хороший обмен веществ, а также, чтобы ткани организма вовремя обновлялись.
Симптомы авитаминоза
Больному очень сложно вставать утром, он все время хочет спать, даже если хорошо выспался, усталость чувствуется на протяжении всего дня. У пациента, который жалуется на авитаминоз, также наблюдается некая раздражительность, в некоторых случаях мучает депрессия, человеку сложно сосредотачиваться.
Также немаловажным фактором появления этого заболевания является ухудшения состояния дермы, и, конечно же, низкий иммунитет.
Лечение
Чтобы предотвратить это заболевание, нужно правильно и своевременно питаться, стараться, чтобы в организм попадало большое количество жиров, белков, а также углеводов. Если речь идет о периоде зима-весна, врачи рекомендуют по возможности есть больше фруктов, овощей и зелени. Важным является сбалансированный прием мяса рыбы и птицы, ведь именно они содержат аминокислоты и витамины, которые так нужны организму
Профилактика
Сегодня существует сотни видов витаминов в таблетках, драже, пластинах. Врачи советуют два раза в год принимать витамины курсом. Чтобы выбрать те из них, которые будут полезны именно для вашего здоровья, нужно обратить внимание на то, из чего они состоят.
К примеру, есть таблетки, которые содержат витамины групп С, В, D, а есть такие, в которых содержатся микроэлементы (железо, медь, цинк). Каждый человек должен подбирать витаминный комплекс в зависимости от потребностей своего организма.