С проблемой бессонницы сталкивается хоть раз в жизни любой человек. Это состояние характеризируется рядом особенностей:
- нехватка сна;
- трудности в процессе засыпания;
- непродолжительность сна;
- неспособность выспаться;
- пробуждение раньше обычного с невозможностью повторного засыпания.
Симптоматика
Если после любой стрессовой ситуации человек не может спокойно уснуть, или бессонница беспокоит постоянно на протяжении долгого времени, то от этой проблемы можно избавиться своими силами. Для этого нужно чаще отдыхать, пить успокоительные чаи и больше проводить времени на свежем воздухе.
Если бессонница повторяется часто или связана с депрессивным состоянием человека и собственными силами справиться с ней не получается, то стоит обратиться за рекомендациями к врачу.
Диагностика бессонницы
Установить диагноз бессонницы не очень сложно, для этого нужно обратиться к специалисту. Врач в процессе установления диагноза обращает внимание на такие факторы, как:
- установка человеческого стереотипа;
- сфера трудовой деятельности;
- особенности исследования психологического состояния человека (если таковые есть);
- темперамент пациента;
- определение общего эмоционального состояния пациента.
Методы лечения
Сегодня в медицине существует большое количество инновационных методик, с помощью которых за короткое время можно избавить человека от проблем, связанных со сном. Наиболее эффективными методами лечения бессонницы является прием таких средств, как:
- снотворные препараты на основе вытяжек из растений;
- гипнотики не-бензодиазепиновой группы;
- антидепрессанты;
- препараты транквилизаторной группы.
Также существуют немедикаментозные методы борьбы с бессонницей, включая:
- иглоукалывание;
- рефлексотерапия;
- психотерапия;
- йога;
- гомеопатия;
- физиотерапия;
- фитотерапия;
- соблюдение гигиены сна (укладываться спать и просыпаться в одно и то же время).
Вышеперечисленные методы лечения бессонницы без лекарств проверены многими десятилетиями, но действенны только в тех случаях, когда нарушение сна — основная болезнь, а не симптом более серьезного заболевания.