Определить термин «сексуальное здоровье» ученым оказалось непросто. В 1977 году Всемирная организации здравоохранения разработала следующее определение: «Сексуальное здоровье есть комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви».
Сексуальное репродуктивное здоровье – состояние, при котором человек испытывает половое влечение и реализовывает его, получая при этом удовлетворение. Такие люди способны зачать и родить здоровых и крепких детей.
Основы сексуального здоровья — в сексуальном образовании
Сексуальность человека – сложное понятие. Сексуальная жизнь и здоровье отдельного индивидуума всегда неповторимы, как отпечатки пальцев.
Но существуют некоторые вопросы, которые касаются всех лиц, независимо от половой принадлежности, сексуальной ориентации и различных других факторов. По данным ВОЗ, к ним относят состояние благополучия в отношении сексуальности личности, какой бы ни была ее ориентации и пол. Отдельно специалисты рассматривают профилактику, лечение сексуальных патологий, ведь они тоже имеют место в половой жизни людей.
Для того, чтобы предотвратить заболевания, передающиеся половым путем, используют те же методы, что и для контроля рождаемости и планирования семьи. Темы эти весьма щепетильные, и по-разному воспринимаются в разных странах представителям различных религиозных конфессий.
Сексуальное образование является вполне эффективным методом в увеличении всех аспектов сексуального благополучия, но даже и этот способ горячо обсуждается в различных религиозных и политических кругах. ВОЗ считает, что пятая часть всех вопросов здравоохранения связаны с сексуальностью: это проблемы репродукции, заболеваний и патологий, включая сексуальное насилие.
Одни из самых острых вопросов сексуального здоровья на данном этапе является ВИЧ/СПИД. Эта болезнь пока неизлечима и несет серьезную угрозу населению земного шара, так как распространяется со скоростью геометрической прогрессии в Странах Африки.
Опасность для сексуального здоровья таит в себе вирус герпеса и папилломавирус, которые на данном этапе не поддаются лечению. Все остальные инфекционные заболевания, передающиеся половым путем, успешно лечатся при своевременном их выявлении.
Только в начале двадцатого века о сексуальном здоровье начали говорить открыто в научных кругах. Стали подниматься проблемы сексуальности, репродуктивного здоровья, регулирования рождаемости, которые раньше считались неприличными. Произошла настоящая «сексуальная революция», на повестку дня ученые вынесли много ранее запретных вопросов. На современном этапе информация о сексуальном здоровье доступна всем, хотя найти единое решение в различных аспектах человеческой сексуальности не всегда считается возможным.
Сумасшедший ритм современной жизни изматывает нас, постоянные стрессы и нерешенные проблемы угнетают психику, человеческий организм часто работает на износ. Поэтому многие женщины и мужчины в определенном возрасте начинают ощущать проблемы интимного характера.
Снижение либидо
Многие женщины и мужчины отказываются говорить на эту тему, так как считают, что эта проблема их не касается. Но статистика – вещь беспощадная, и цифры пугают нас: больше половины мужчин страдают от этого расстройства. Постоянное перенапряжение, неполноценный отдых, нерациональное питание, стрессы – факторы, провоцирующие развитие этой сексуальной патологии. Не надо расстраиваться, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Даже такое тяжелое расстройство, как импотенция, можно побороть, если о нем не замалчивать и не скрывать.
Снижение сексуального влечения могут вызвать различные заболевания, расстройства невротического плана, эндокринные патологии, продолжительное отсутствие половых контактов, побочные действия некоторых медицинских препаратов, врожденные заболевания.
Причины снижения сексуального влечения
Специалисты выделяют следующие главные причины снижения либидо:
- стрессы и депрессии;
- отсутствие хорошего настроения;
- перенапряжение (умственное или физическое);
- проблемы в семье, на работе.
Как свидетельствуют статистические данные, в последние десятилетия отмечается рост частоты сексуальных расстройств у представителей мужского пола. Но вместе с тем, во всем мире постоянно растут требования к уровню качества жизни, а сексуальная гармония является ее неотъемлемой составной. Чтобы жизнь была полноценной, сильному полу необходимо восстановить свою мужскую силу.
Сексуальное здоровье женщин
Женщины в возрасте после сорока начинают стареть, и интерес мужчин к ним угасает. У них появляется множество различных заболеваний: мастопатии, кисты придатков, миомы матки, гипертония, депрессия, остеопороз и т.д. Снижение либидо со стороны мужчины женщина ощущает подсознательно, она не чувствует себя желанной и поэтому утрачивает способность возбуждаться с данным партнером.
Помимо этого, качество оргазма женщины с годами снижается, снижение продуцирования гормона женской молодости и здоровья эстрадиола приводит к снижению полового влечения.
Избыток эстрогена в женском организме приводит к размножению клеток в женской половой системе, что становится причиной развития доброкачественных образований.
К гормональным нарушениям в женском организме приводят стрессы, высокие физические нагрузки, нерегулярный и неполноценный секс, нерациональное питание, вредные привычки.
Ожирение и либидо
Ожирение приводит к нарушениям функций гипоталамуса различной степени. Это влечет за собою патологии секреции половых и других гормонов. У людей с лишним весом возникают серьезные психоэмоциональные проблемы, влекущие за собой нарушения сексуальных функций. Люди с лишним весом, как правило, имеют сниженную сексуальную активность, но связанную не с отсутствием сексуального влечения, а с факторами психоэмоционального плана.
С помощью активной сексуальной жизни можно сбросить лишний вес и вылечить психоэмоциональные расстройства. Сексуальная разрядка является прекрасной физической нагрузкой, повышает настроение и нормализует гормональный фон.
Укрепление сексуального здоровья
Укрепить сексуальное здоровье помогает:
- разумный образ жизни – соблюдение режима дня, полноценный отдых;
- рациональное питание – сексуальное здоровье во многом зависит от рациона человека; используйте в пищу афродизиаки (вещества, повышающие потенцию); не перегружайте желудок вечером; поддерживаете нормальный вес; питайтесь разнообразно – меню должно соответствовать возрасту: мужчинам до тридцати лет полезны орехи и печень, после сорока организму необходим бета-каротин, селен, позволяющий уберечься от стресса; тем, кто старше пятидесяти, для укрепления костей необходим кальций, для сердца – магний;
- массаж для сексуального здоровья действует эффективнее тогда, когда его проводит партнер по сексу; воздействие пальцами на биологически активные точки позволяет повысить потенцию и разнообразить сексуальную жизнь;
- использование целебных даров природы – существует множество растений, препараты из которых повышают мужскую потенцию и позволяют мужчинам оставаться желанными и любимыми (полынь обыкновенная, женьшень, сельдерей, копеечник, любисток и т.д.);
- современные препараты, но перед их применением необходима консультация врача;
- отказ от курения и алкоголя;
- психологический контроль – многие половые дисфункции связаны с психологическими проблемами; приемы аутотренинга, саморегуляции позволяют избежать или побороть стрессовые ситуации.
Сексуальный компонент здоровья очень важен и для мужчин, и для представителей прекрасной половины человечества.
С помощью совместных усилий и понимания партнеры могут стать счастливыми и обрести душевное равновесие, важной частью которого является сексуальная жизнь. О проблемах нельзя замалчивать. При первых признаках ухудшения сексуального здоровья необходимо обращаться за помощью к специалисту.