În primul rând, o întrebare personală. Războiul te-a obligat să te muți din Odessa la Chișinău. A fost dificil să te adaptezi la Moldova? Nu cred că m-am adaptat. Este o situație interesantă și provocatoare. Ei bine, în primul rând, Moldova mi-a oferit darul unei persoane dragi și a trei copii (soțul meu este văduv). Mă simt atât de bine aici! Mă simt nu doar protejată, ci și cu adevărat fericită. Soțul meu s-a asigurat că toată lumea este confortabilă – eu și fiica mea, mama mea, care locuiește separat, și pisica noastră. Îmi place ce văd când mă trezesc dimineața. Mă consult cu o grădină frumoasă în fața ferestrei mele. Mâncarea de aici are un gust magic, la fel ca vinul – trebuie cumva să te protejezi de el pentru că este peste tot și este delicios! Dar ceea ce îmi place cel mai mult la Moldova este că Odessa mea natală este în apropiere și o vizităm des… Chiar și cei care au părăsit Ucraina sunt într-o stare profundă de stres sau post-stres din cauza războiului. Cum se manifestă acest lucru și cum este depășit la oamenii moderni, cu toate ajustările lor complexe, este un subiect de cercetare continuă, pe care îl desfășor, inclusiv pe mine însumi.
Întrucât subiectul durerii psihologice a apărut imediat: spuneți-mi, cum ajutați la transformarea unor astfel de experiențe în putere? Dacă vorbim despre manifestări psihosomatice în corp, folosesc tehnica transei ericksoniene pentru a aduce clientul într-o stare alfa: nu doarme, intră ușor într-o transă ușoară. Apoi lucrăm cu tehnici regresive de transfer până la punctul de traumatizare. Persoana se întoarce la momentul în care a experimentat cel mai sever stres sau traumă, care a devenit declanșatorul unui anumit simptom psihosomatic. O stare meditativă este opțiunea mea de lucru preferată. Aceasta este cea mai ușoară modalitate de a identifica fragmentele dureroase și de a le retrăi mai puțin traumatic; cu alte tehnici, poate fi dificil să scapi de traumă. Adesea folosesc o abordare transgenerațională: folosind aceleași tehnici de regresie, căutăm traume la rude care au influențat persoana la nivel genetic sau prin modele de comportament familial. În cele din urmă, încerc să-i arăt clientului, dintr-o varietate de perspective, cum această experiență provoacă o schimbare pozitivă. Una dintre întrebările mele cheie este: „Ce este bun în acest aspect rău?” Îi ajut să vadă trauma ca pe mai mult decât o situație tragică, ceea ce înseamnă să învețe să răspundă constructiv la provocări. De exemplu, un divorț dureros îi eliberează de o relație dificilă sau o concediere abuzivă duce la oportunitatea de a găsi un loc de muncă mai împlinitor. Voi explica din propria mea experiență: a trebuit să renunț la drept chiar la începutul unei cariere promițătoare și, ca urmare, mi-am descoperit o altă chemare în psihologie. Războiul mi-a luat mult, dar l-am întâlnit pe soțul meu. Viața se străduiește să mențină echilibrul și este întotdeauna de partea unei persoane! Cel mai important lucru este să realizezi că stresul sau trauma dezvăluie nu doar durerea, ci și anumite puncte forte din noi care ar fi putut fi ascunse anterior. Știi zicala „Fiecare nor are o rază de speranță”?
Elena, de unde știi când ai finalizat procesul de gestionare a durerii și ești pregătită pentru noi etape în viață? Să presupunem că ai o cicatrice. Îți amintești situația în care ai primit-o. Și înțelegi clar cine a cauzat-o și de ce. Știi cum să te comporți pentru a preveni reapariția acestor situații în viața ta. Cum să le eviți, cum să le eviți și ce să faci dacă situația se repetă. Atingi cicatricea, dar nu doare: asta înseamnă că ai finalizat procesul de gestionare a acestei traume. Dacă tiparul nu se repetă în prezent, durerea din trecut se va diminua în timp.
Există „mituri” comune despre psihologie și terapie care împiedică oamenii să ceară ajutor. Pe care dintre acestea le întâlnești des? „Doar cei slabi merg la psiholog!” De fapt, a căuta ajutor este o manifestare a forței și a dorinței de a-ți îmbunătăți viața. Recunoașterea unei probleme și căutarea unei soluții necesită curaj și maturitate. Există momente când este imposibil să te descurci singur, iar „a tolera” înseamnă a-ți subordona viața reacțiilor nepotrivite declanșate de traumă. Pe scurt, grija pentru sănătatea ta mintală este la fel de importantă ca grija pentru sănătatea ta fizică!
Un stereotip comun: „Psihologii sunt pentru ciudați!” Psihologii ajută oameni cu o gamă largă de nevoi: de la stres și anxietate la dezvoltare personală și probleme relaționale. Spectrul este foarte larg!
„Un psiholog îmi va rezolva toate problemele!” Psihoterapia eficientă este un proces de colaborare care necesită participarea activă a clientului. Terapia ajută o persoană să se accepte așa cum este, să recunoască diferențele dintre ea și ceilalți și, cel mai important, să își asume responsabilitatea pentru propria viață. Aceasta este baza pentru înțelegerea problemelor și rezolvarea lor.
„Psihoterapia este scumpă și consumatoare de timp”: Astăzi, există diverse tipuri de terapie. Durata depinde de solicitare și poate varia. Lecțiile individuale sunt foarte scumpe, dar eu, de exemplu, predau constant cursuri în care oamenii obțin rezultate excelente.
