Fie că abia începeți să vă antrenați (ceea ce este minunat!) sau vă întoarceți la antrenamente după o pauză (ceea ce este grozav!), beneficiile exercițiilor fizice nu pot fi subestimate în orice caz.
Exercițiile fizice îi fac pe oameni să se simtă fericiți, euforici pe un termen scurt, însă poate ajuta și facilita sănătatea mintală pe termen lung. Un studiu din 2011 a constatat că introducerea exercițiilor fizice regulate poate ajuta semnificativ la reducerea simptomelor de anxietate la pacienții cu tulburare de anxietate generalizată.
Un alt studiu publicat în jurnalul Frontiers in Psychiatry indică faptul că exercițiile pe termen lung au un efect pozitiv asupra persoanelor care suferă de anxietate. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice promovează neuroplasticitatea care reglează în ultimă instanță starea de spirit a pacienților, mai eficient.
Autor – Siluan Stegărescu
Sursă – mentoday.ru
