Во время беременности женщина начинает внимательнее относиться к своему здоровью и душевному состоянию.
Часто будущей маме приходится жертвовать ради этого многими привычками, даже самыми любимыми. Одним из весьма спорных вопросов считается отношение к водным процедурам. Можно ли принимать ванну или лучше ограничиться душем? Безопасно ли посещать бассейн? Разрешены ли походы в сауну или баню?
Душ
Во время беременности следует совершенно исключить горячий душ, нельзя также парить ноги. Холодный и прохладный душ можно использовать в том случае, если для вас это обычная процедура. Для всех беременных (за исключением тех, кому по тем или иным причинам показан постельный режим – им врачи рекомендуют в гигиенических целях использовать влажные салфетки) рекомендован теплый душ.
В домашних условиях можно пользоваться струей любого давления, создаваемой в душе, при этом процедура не должна быть неприятной. Процедуры, при которых применяется специальное оборудование, создающее повышенное давление воды (душ Шарко, циркулярный душ и т.п.), можно использовать только по назначению врача и под его контролем. Некоторые из этих процедур, например душ для ног с повышенным давлением воды, с успехом используются для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей.
Бассейн
Многие женщины боятся посещать бассейн, к которому привыкли до наступления беременности. И совершенно напрасно. Купание в бассейне улучшает самочувствие, поддерживает мышечный тонус и готовит организм женщины к родам. Бассейн благоприятно влияет на развитие и течение беременности, но только при отсутствии осложнений.
Противопоказаниями к посещению бассейна беременной могут стать угроза прерывания беременности, кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты. Лучше всего, если вы будете заниматься плаванием в специальных группах для беременных. Другой вариант – плавать под руководством инструктора. В воде сложнее почувствовать, когда вы переутомились. Кроме того, для беременных существуют отдельные курсы аквагимнастики и аквааэробики, которые помогают в укреплении мышц, подготовке тела к родам и профилактике гипоксии плода. Плавать в бассейне можно с момента зачатия и до последних дней перед родами.
Ванна
Раньше считалось, что при приеме ванны через воду малышу могут передаться какие-либо инфекции. Современные медики убеждены, что это не так. Шейку матки закрывает плотная слизистая пробка. Она защищает плод и амниотическую жидкость от загрязнения и проникновения вредоносных организмов. Для полной уверенности в том, что принятие ванны не принесет вреда, беременной стоит соблюдать несколько правил.
- Нельзя принимать очень горячие ванны, особенно в первом триместре, когда велик риск выкидыша из-за резких перепадов температуры. Прием теплой ванны, с температурой воды до 36-37 градусов, вполне допустим. Только не лежите в ней дольше 10-15 минут.
- Погружайтесь в ванну до уровня груди, пусть ваши плечи и шея будут на поверхности. Это помогает избежать перегревания.
- Ванна может быть скользкой. На больших сроках живот делает вас менее поворотливой и риск падений выше. Выходом могут стать резиновые шлепанцы или резиновый коврик для ванной. При приеме ванны не закрывайтесь, и пусть дома будет кто-то из близких.
- Не стоит принимать ванну с джакузи или гидромассажем. Многие врачи отмечают негативный эффект от этих процедур.
- Очень полезны ванны для ног и для рук, это расслабляющее и ухаживающее средство. На поздних сроках ванны для ног с морской солью снимут отечность и усталость.
Эфирные масла
Прекрасным выбором станут масла с ароматами апельсина, бергамота, каяпута, левзеи, лиметта, лимона, найоли, нероли, петитгрейна, сандала, эвкалипта, розового и чайного деревьев. 2-3 капель на ванну будет вполне достаточно. Но не все ароматические масла одинаково полезны. Некоторые могут вызвать аллергическую реакцию.
