инструкторы йоги
С помощью крепкого и здорового тела мы приходим к гармонии со своим внутренним миром, и со временем придем к самопознанию, считают инструкторы йога-студии Surya.
Cтудия йоги Surya начала свою работу 4 года назад, и сейчас она стала одним из излюбленных мест для многих любителей йоги. Основатели студии стараются создать уютную и комфортную обстановку, для того чтобы помочь людям обрести душевное равновесие и расположить их к йогической практике. Ароматерапия, практикующаяся в студии, поможет снять напряжение, расслабиться и отвлечься от проблем, а огромное количество книг из студийной библиотеки раскроет тайны философии йоги.
Преподаватели студии Surya – супруги Ольга Арапова и Игорь Бабилев, практикуют йогу уже много лет. Они всегда стараются индивидуально подобрать физическую нагрузку в зависимости от возможностей человека, от состояния его здоровья и физической подготовки, пола, возраста. Ведь йогой занимаются мужчины и женщины совершенно разных возрастов. И для того чтобы добиться хорошей техники в занятиях, каждому человеку нужно разное количество времени: кто‑то учится очень быстро, кто‑то медленнее, но тут главное – не переусердствовать, ведь, желая добиться быстрых результатов, можно только навредить.
И количество занятий также следует подбирать индивидуально: одним требуются занятия каждый день, другим достаточно трех раз в неделю.
«Мы всегда руководствуемся принципом йоги «Усилие без насилия» и убеждены в том, что заниматься нужно в удовольствие, чтобы вам было комфортно», – говорят тренеры.
Поэтому график работы студии разработан так, чтобы, каждый мог подобрать для себя оптимальное время занятий и выбрать, либо групповые, либо индивидуальные занятия.
Основным направлением студии является хатха-йога. Это древняя индийская практика, цель которой – максимальное оздоровление тела, чтобы оно не было бременем для человека, стремящегося к гармонии. Занятия помогают выровнять осанку, освободить тело от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех органов и систем организма, и в целом лучше понять себя. Уровень сложности и темп тренировки подбирается индивидуально для каждого. По выход- ным дням в студии проходят медитации, на которых преподаватели используют разные виды медитационных техник. После медитаций часто организуются чаепития, во время которых мы общаемся и лучше узнаём друг друга.
На своих занятиях преподаватели делают акцент не на погружении в философию йоги, а прежде всего на физическом состоянии тела, работают с дыханием, ставят правильную технику выполнения асан. Они убеждены в том, что через тело человек сам со временем приходит к самопознанию.
Многие думают, что от упражнений йоги можно похудеть, но это не совсем так. Йога помогает слушать своё тело, становиться более чувствительным и внимательным к себе и к принимаемой пище, понимать что нам подходит и от чего можно отказаться. Вследствие этого естественным образом можно сбросить лишний вес.
В студии постоянно открывают новые направления, в зависимости от потребностей посетителей: например, раньше была группа для беременных, которая обязательно откроется вновь, как только будут желающие. Йога-студия Surya – одна из немногих, где практикуют акро-йогу – это парный вид йоги, который объединяет в себе элементы йоги и акробатики. С помощью парных занятий развивается доверие к партнеру, и вы начинаете лучше чувствовать друг друга. Это очень помогает во взаимоотношениях между людьми.
Акро-йога совмещает в себе духовную мудрость упражнений классической йоги, пластику и мощь акробатики, а ее основными правилами являются доверие и связь с партнером.
Йога
Йога – это нечто большее, чем просто физические упражнения. Это увлекательный путь, который совершенствует тело, успокаивает ум и приводит к душевной гармонии.
Йогатерапия
Регулярные занятия йогой помогут избавиться от многих недомоганий, обрести легкость в теле и вернуть здоровье. Правильно подобранные упражнения могут устранить симптомы разных болезней. При этом йога не фокусируется на отдельной области тела, она работает со всем организмом сразу, помогая улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние человека.
Много интересной информации о студии, о йоге в целом, а также расписание занятий можно узнать на страничке йога-студии Surya в Facebook.