Курение является тяжелой болезнью, от которой можно излечиться, но сделать это очень сложно. Вред курения не менее опасный, чем наркотическая или алкогольная зависимость. Курящему человеку не очень просто отказаться от сигарет, так же как алкогольнозависимому и наркозависимому человеку — от спиртных напитков или дозы наркотиков.
Симптомы курения сигарет
У человека, который решил бросить курить, появляются такие симптомы:
- кашель;
- головные боли;
- болевые ощущения в горле;
- потливость;
- желудочные расстройства;
- отсутствие настроения;
- раздражительность;
- тревожность;
- ощущение признаков депрессии.
Сложнее бросить курить женщинам, так как они в большей степени подвергаются стрессам, в отличие от представителей мужской половины человечества. Женский организм после курения медленнее восстанавливается, чем мужской, характерно увеличение массы тела. Также очень вредным является курение во время беременности.
Появление первых признаков абстиненции наступает уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты. Далее с первых дней отказа от сигарет данные симптомы будут нарастать, но постепенно на протяжении некоторого времени пройдут. Очень важно в этот период не сорваться и выдержать первые десять-четырнадцать дней. Отказ от курения на протяжении первого месяца может полностью избавить человека от табакозависимости, так как за это время исчезают неприятные ощущения, хотя иногда может возникнуть желание выкурить сигарету.
Признаки начала выздоровления
Как только человек бросает курить, уже через два часа из организма начинает выводиться никотин, и на следующий день в сердечно-сосудистой системе начинают работать восстановительные процессы, и человек постепенно выздоравливает. Таким образом, улучшается состояние кровеносной системы, что дает возможность чувствовать себя намного комфортнее во время бега или быстрой ходьбы.
Через год после отказа от курения человеческий организм полностью самоочищается, существенно улучшается внешний вид и общее самочувствие. Большинство людей, которые бросают курить, начинают постепенно сокращать количество сигарет за день. Это можно сделать путем увеличения между перекурами промежутков и скуривать сигарету всего на половину, так как количество никотина и смолы сосредоточено ближе к фильтру.
Многие думают, что лечение данного заболевания эффективно путем перехода на более легкие сигареты, но это не совсем так. Во-первых, в таких сигаретах не содержится меньше вредных веществ и никотина, во-вторых, при курении легких сигарет человек начинает глубже делать затяжки, что дает возможность вредным веществам глубоко проникать в легкие. Такой способ лечения может быть эффективным при условии, что до этого человек выкуривал больше пачки в день. Самым оптимальным методом отказаться от курения является единовременное решение собрать волю в кулак и отказаться от сигарет раз и навсегда.
Последствия курения
На сегодняшний день курение является одной из важных социальных проблем в обществе. Оно не только опасно для здоровья всего населения, но и способствует возникновению ряда тяжелых заболеваний:
- воспаление легких;
- возникновение злокачественных опухолей;
- болезней сердечно-сосудистой системы и др.
Курение также является одной из причин ранней смертности. Табакокурение очень распространенное явление, несмотря на запрет курения в общественных местах и проведение разнообразных мероприятий по профилактике данного заболевания.
По статистике проведенных эпидемиологических исследований, в возрасте от двадцати пяти до шестидесяти лет около 40 % курящих мужчин и около 18 % женщин.
Также курение ассоциируется и с такими аспектами риска:
- артериальная гипертензия;
- ожирение;
- гиперхолестеринемия;
- гиподинамия.
Если человек начинает интенсивнее курить с возрастом, это означает, что развивается никотиновая зависимость, которую необходимо лечить с использованием дифференцированной коррекции медикаментозными средствами.
Группы курильщиков
На сегодня различают такие группы курильщиков:
- зависимость психологического типа с отсутствием никотиновой зависимости;
- табакозависимость;
- никотиновая и психологическая зависимость.
Вред курения
Курение провоцирует развитие онкологических болезней, чаще всего это рак легких. Легкие после курения становятся пораженными никотином, и со временем это может привести к онкологии. На втором месте могут развиться сердечно-сосудистые заболевания. Эффект возбуждения от никотина может спровоцировать образование спазматического состояния гладкой мускулатуры, но больше всего страдают сосудистые стенки, они становятся тонкими и не эластичными. В результате этого повышается кровяное давление, развивается артериальная гипертензия и ишемическая болезнь
Курильщиков очень часто называют искателями приключений, так как им свойственно получение удовольствия с высоким уровнем опасности. Если обратить внимание на рекламу сигарет, в большинстве роликов упоминается экстремальный спорт.
Очень часто курение усиливает развитие таких болезней, как ангина, грипп и острое респираторное заболевание. Признаки данных заболеваний у курильщиков с большим стажем менее выражены, так как организм является ослабленным под воздействием никотина и у него не хватает собственных ресурсов для активного сопротивления заболеванию, и выздоровление может длиться на протяжении более длительного времени. Также у людей, которые курят, высок риск возникновения разнообразных осложнений.
Мифы о курении
Курение не является наилучшим способом для похудения. Похудеть можно лишь тогда, если курить вместо приема пищи, но онкологическое заболевание легких помешает дождаться эффекта похудения. Также существует и психологическая основа такого способа: женщины, которые худеют, не могут отказаться от сигарет, так как боятся набрать лишние килограммы. Это также является мифом!
Раньше пищу просто закуривали, а сегодня сигарету заедают. Чтобы не набрать лишние кило в процессе отказа от курения, необходимо обратиться за помощью к эндокринологу, так как может нарушиться обмен веществ и важно своевременно начать контролировать количество потребляемой еды и ее качество.
Дамам, которые худеют, следует помнить, что стройнее можно стать не благодаря курению, а благодаря сбалансированному и правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Курящая женщина становится не привлекательной, так как у нее дряблая кожа, секутся волосы становятся безжизненными и тусклыми, секутся, а зубы начинают портиться и приобретают неестественный желтоватый оттенок.
Также важно помнить о постепенной деградации личности. Многое зависит от возраста человека, когда он впервые попробовал курить. Если молодой человек или девушка начали курить в двадцатилетнем возрасте, то интеллектуальное развитие может деградировать через двадцать лет. Если ребенок начал курить в десять лет, то его умственные показатели сводятся практически к нулю, и он не в состоянии осилить программу средней школы.
Такие последствия курения не только снижают интеллект у людей, которые курят, но и у пассивных курильщиков. Никотин, как и любое наркотическое вещество, приводит к временному отупению и может привести к состоянию, которое будет привычным для организма.
Избавиться от никотиновой зависимости можно альтернативными способами:
- курение кальяна;
- курение электронных сигарет и др.
Также иногда помогают таблетки от курения, но самое главное — человек должен сам решить для себя, что он бросает курить, и в один день выбросить сигарету и забыть о ней навсегда.