Способность дышать дана каждому из нас с рождения.
Мы не задумываемся об этом процессе, делая в сутки примерно 17 280 вздохов. Но мало кто знает, что при правильном «использовании» дыхания можно наладить свою жизнь, обрести гармонию, нормализовать внутренние процессы.
Первыми вопросом осмысленного дыхания занялись Леонард Орр и Сандра Рэй. Они провели исследование в 70-е годы прошлого столетия и пришли к выводу, что в стрессовых ситуациях человек делает более глубокие, повторяющиеся вздохи, которые помогают расслабиться. Таким образом, ученые сделали вывод, что правильное дыхание способно помочь преодолеть психологические проблемы людей. Так появилось понятие ребефинг, которое означает духовную работу, включающую серию циклов сознательного интуитивного энергетического дыхания. Ребефинг также называют осознанным дыханием.
Как проходило исследование
Леонард Орр просил испытуемых залезть в ванну и сидеть там, пока они не почувствуют, что пора выходить. Затем оставаться в ванне от 30 минут до часа дольше. Ощущение, что необходимо выбраться, – это преграда срочности. Каждый раз, преодолевая барьер срочности, люди получали фантастическое осознание самих себя. Это было началом движения ребефинга.
Это была первая его техника: просто сидеть и медитировать в ванне через барьер неотложности. Позже Леонарду Орру пришла в голову идея использовать трубку и зажим для носа в гидромассажной ванне. Таким образом, люди находились в среде, подобной утробе, и мгновенно возвращались к состоянию рождения и пренатальному состоянию сознания. Это было не просто переживание прошлого, это было также очень глубокое исследование духовных измерений жизни. У людей был завершенный энергетический цикл, который представлял собой комплексный опыт исцеления.
Техника ребефинга
Сеансы ребефинга могут проходить в нескольких формах, в зависимости от возраста человека и целей лечения. Занятия обычно проводят обученные инструкторы. Существуют четыре основных вида дыхания: глубокое медленное и быстрое, поверхностное медленное и быстрое. Для наилучшего результата необходимо менять все виды дыхания. Техника достаточно сложная, поэтому ее следует практиковать под контролем опытного инструктора.
Леонард Орр – основатель всемирного движения «Ребефинг». Он всю жизнь изучает самотрансформацию, овладение телом и является одним из пионеров Новой Эры..
Во время процедуры участникам предлагается ожидать высвобождения эмоций или появления трудных воспоминаний из детства. Цель этого типа дыхания – вдыхать не только кислород, но и энергию. Практикующие ребефинг утверждают, что, вдыхая энергию, человек лечит свое тело. Другой популярный метод ребефинга заключается в том, чтобы погрузиться в ванну или горячую ванну и использовать дыхательное устройство, например трубку, чтобы оставаться под водой.
Для чего используется ребефинг? Сторонники ребефинга
выделяют его преимущества для психического здоровья. Он особенно популярен для лечения реактивного расстройства привязанности, то есть психического расстройства, возникающего в результате отсутствия тесного эмоционального контакта с родителями. Ребефинг также применяется для лечения: саморазрушительного поведения, посттравматического стрессового расстройства, депрессии и тревоги, хронических расстройств, поведенческих проблем у детей, низкой самооценки, пристрастия к наркотикам и алкоголю.
Ребефинг работает?
В медицинской литературе нет исследований, подтверждающих использование ребефинга при симптомах психических расстройств. Некоторые люди, попробовавшие ребефинг, утверждают, что он изменил их жизнь. Медитация, основанная на дыхании, действительно имеет некоторые зарегистрированные преимущества для здоровья. Исследования показали, что постоянная практика медитации на основе дыхания может улучшить: внимательность, выносливость, респираторное здоровье, снизить уровень стресса. Для получения результатов требуется регулярная практика, а не одно занятие.
Как давно вы практикуете ребефинг? Как к этому пришли?
Практикую эту методику около 6 лет. Пришла к ней через поиски себя и желание понять, как я устроена, что ограничивает и удерживает меня в моей внутренней свободе.
Как правильно проводить сеанс?
Начинать надо, конечно же, с проводником. Продолжительность сеанса у каждого своя, но в основном это примерно 1,5-2 часа. Место проведения также имеет значение, оно должно располагать внутренне, чтобы довериться не только учителю, но и пространству
Сколько сеансов требуется для получения видимого результата?
Все очень индивидуально и зависит исключительно от потребностей человека.
Кому противопоказана методика?
Существует ряд противопоказаний: беременность, психические отклонения или заболевания, гиперчувствительность; травмы, недавние переломы, операции сроком меньше года; тяжелые хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые, в фазе декомпенсации; психотические состояния; эпилепсия; глаукома; остеопороз; острые инфекционные заболевания; неготовность к сотрудничеству и отказ от проективного мышления. Прибегайте к методу, только если вам больше 18 лет, у вас хорошее здоровье и нет никаких психических нарушений.