Сегодня поговорим немного о том, как научиться жить в гармонии с собой.
Я как психолог знаю, что для многих эта проблема является одной из самых важных. Люди приходят с ней ко мне, хотят научиться достигать внутреннего согласия при помощи медитаций, йоги, молитв, специальной литературы и так далее. Но иногда лучше обратиться к сжатой информации, изложенной по пунктам, и начать действовать, просто действовать! Хотя для большинства из нас действовать — это самое сложное.
С точки зрения психологии, гармония — это душевное равновесие, соответствующее действительности и окружающим реалиям, нашим внутренним ощущениям. А для этого необходимо:
- изменить своё настроение,
- улучшить отношения прежде всего с собой и с людьми,
- радоваться каждому моменту,
- добиваться желаемого,
- чувствовать внутреннее спокойствие (для этого важно замедлиться, соблюдать самые простые правила -здоровый сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки),
- научиться избавляться от стресса (с помощью, например, регулярных прогулок, ходьбы, бега на природе, танцев, приятной музыки, расслабляющих ванн и т. д.),
- проводить регулярную уборку как в своём жилом пространстве, так и в мыслях,
- хотя бы раз в неделю уделять себе пару часов тишины и полного одиночества,
- и один из самых главных пунктов — научиться принимать себя таким, какой вы есть!
Это, пожалуй, самая важная составляющая счастья — принятие себя.
Встаньте перед зеркалом и проговорите все, что вас когда-то в себе смущало, а затем согласитесь с этим. Вслух, громко и уверенно. Похвалите свою фигуру, внешность, характер. Примите свои недостатки и достоинства. Станьте целостными.
И не менее важно: окружайте себя счастливыми и спокойными людьми.
Помиритесь с теми, кто состоит с вами в напряженных отношениях, попросите прощения у тех, кого обидели. Завершите отношения, которые вас не устраивают и разрушают. С легкостью распрощайтесь с теми, от кого исходит негатив, вечное брюзжание, недовольство и упреки!
И стоит задуматься о том, как быть в гармонии с собой ВСЕГДА!
Для этого нужны долгосрочные вложения.
Меняйте свой стиль питания, начните делать то, что вам всегда хотелось. Позаботьтесь о том, чтобы выглядеть хорошо, это всегда помогает найти себя и ощутить уверенность и счастье.
И ещё, я рекомендую проверить, насколько вы гармоничны и эффективны в жизни. Личная эффективность, на самом деле, очень близка к гармонии. Смысл в том, чтобы ваша жизнь была успешной в каждой отдельной сфере.
Здорово и полезно быть счастливым в душе и в отношениях с людьми, получать удовольствие от работы и личной жизни, развития и реализации. И тогда все у вас получится! Будьте гармоничны и счастливы!
