Как ожить после зимы: обзор фитнес-клубов Кишинева

Просмотров: 2681

Sanatate Fitnes

 

Несмотря на то, что за окном январь, календарная зима идет на убыль — весна не за горами!

А значит у нас есть достаточно времени, чтобы начать приводить себя в форму к лету и избавляться от праздничных «подарков» в виде лишних килограммов.

Конечно, способов восстановить хорошую форму несколько, но все же главным остается, безусловно, спорт.

Трудно поспорить, что самым приятным в праздники является бесценная возможность оградиться от привычных дел, законное право просто поваляться на диване, забыть о срочных делах. После продолжительных праздников нам необходима пауза… и помощь для скорейшего восстановления организма. Не так-то просто возвращаться в обычный рабочий режим! Ведь изобилие различной вкусной, но не всегда полезной еды, сказывается на фигуре, общем самочувствии организма и внешнем виде. Впрочем, это не повод отчаиваться и мучиться угрызениями совести! Итак, с чего же всё-таки начать на пути к правильному восстановлению после отдыха от физических нагрузок?

Не мучайте себя различными диетами. Праздники еще не закончились, а впереди Масленица! Не стоит вопреки желанию отказываться от долгожданных блинов. Всё хорошо в меру! Вас часто будет преследовать соблазн нарушить запреты.  Что и говорить, соблюдать диету в гордом одиночестве очень трудно. Гораздо более эффективным окажется грамотный подход: постепенно приучать организм к спорту и здоровому питанию.

Наиболее правильным считается не 3-разовое питание, а 4-х и даже 5-разовое. Разумным также будет сократить порции, но соблюдать режим частого приема пищи. Еще большим будет эффект, если вы последуете суворовскому напутствию: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Это утверждение в десяти словах отражает практически все принципы рационального питания и поддержания стройной фигуры.

Составьте свой индивидуальный план тренировок. Многие начинают вести активную борьбу с лишними килограммами путем изнуряющих тренировок в спортзале. Таким образом можно только навредить здоровью. Не стоит усердствовать с силовыми и активными нагрузками. Если хотите постепенно прийти в форму – займитесь пилатесом или йогой. Они плавно подготавливают тело, избегая сильной нагрузки на сердце. Уделите внимание проблемным зонам – животу и бедрам. Помните, чем раньше вы объявите бой лишним килограммам, тем быстрее появятся результаты, но не забывайте также об умеренности в борьбе за фигуру!

Кардиотренировки — залог здоровой жизни! Кардиотренировки подготовят ваши мышцы к дальнейшим тренировкам. Лучше выполнять кардиоупражнения по утрам, когда отвлекающих факторов меньше. Двадцатиминутное занятие каждое утро вернет вам силы, мотивацию. Если у вас нет времени на утренние тренировки из-за работы, это не значит, что в вечернее время кардиотренировку можно обойти стороной. Перед комплексом силовых упражнений всегда следует тщательно подготовить организм.В свою очередь, 2-3 силовых тренировокв неделю будет достаточно для скорейшего возвращения в форму.

Разумный подход к «выносливости». Что касается спорта, в котором необходима выносливость (бег, велосипед, плаванье и так далее), интенсивность должна быть минимальной. В этом случае начните с длительных прогулок, затем перейдите на интервальный бег или бег трусцой (в очень низком темпе). Дистанция в этом случае не имеет значения. Уже через месяц у вас выработается свой темп, и ваш организм будет сам говорить вам, когда остановиться, главное— научиться его слушать.
Весна и лето наступят быстро, а значит стоит незамедлительно начать борьбу за стройность и привести себя в форму!

Ну, а мы рады представить вашему вниманию обзор фитнес-клубов Кишинева:

 

Название Адрес   Телефон
ЦЕНТР
Energy Fitness ул. Д. Кантемир, 6 022 50 22 22
Fitness club Ecosport Gym  ул. А. Матеевич, 13/2 022 23 30 81
Dana Gym  ул. 31 Августа 1989 079 709 555
022 99 95 55
Wellness Land  ул. Митрополит Варлаам, 46 022 54 60 80
022 54 66 99
Fitness Club Afina  бул. Штефан чел Маре, 69 022 27 93 57
NeoGym  бул. Штефан чел Маре, 202 022 88 38 38
Unica Sport City  ул. Пушкина, 32; ТЦ Sun City, 4 эт. 060 111 188
Unica Sport Atrium ул. Албишоара, 4, ТЦ Atrium, 1 эт. 068 770 090
Evaśport ул. Измаил, 98/4 078 221 100
БУЮКАНЬ
Fitnessсlass  ул. Алба Юлия, 75 022 88 70 07
Unica Sport Ion Creangă  ул. И. Крянгэ, 43/1 022 90 99 37
Fitness Doza VIP ул. И. Крянгэ, 62 022 310 762
022 439 721
Fitness Doza №5 ул. И. Крянгэ, 49 022 310 762
022 439 721
Fitness club Gonvaro-sport  ул. Корнулуй, 5/4 079 504 058
Unica Sport Liviu Deleanu  ул. Л. Деляну 1/3 069 444 047
Happy Fitness Moldova  ул. И. Крянгэ, 68/1 068 005 992
Evaśport ул. Алба Юлия, 154, 5 эт. 079 300 000
БОТАНИКА
Aquaterra Wellness & Spa  ул. Дечебал, 6/4 022 62 80 00
Unica Sport Dacia бул. Дачия, 31 060 242 223
Unica Sport Independenței ул. Индепенденцей, 22, 3 эт. 060 569 977
Niagara Fitness Club  ул. Брынкуш, 3 022 21 00 21
022 63 66 36
Energy Fitness  ул. Дачия 31/1 022 50 22 22
FitnessOne  ул. Гренобле, 259 022 00 07 07
Alexia  ул. Ю. Гагарина, 14 022 54 93 33
HERACLES club sportiv  ул. Индепенденцей, 16/1 022 50 68 73
ProFitness Moldova  ул. Гренобля, 257 022 83 03 03
022 83 03 04
ТЕЛЕЧЕНТРУ
XTZ Fitness Telecentru ул. Г. Асаки, 62 068 110 811
Energy Fitness Telecentru ул. Н. Тестемицану, 29/5 022 50 22 22
Queen Fitness Moldova ул. В. Александри, 11 069 111 227
РЫШКАНЬ
Фитнес клуб Fitoshape ул. Е. Дога, 5 022 509 691
Max Fitness Московский пр., 11/5 022 442 700
Sportpark ул. Н. Димо, 32 078 889 889
022 667 767
Fitness Doza ул. А. Дога, 26
ул. М. Костин, 25
022 310 762
022 439 721
Queen Fitness Moldova  Московский пр., 6; 3 эт. 069 111 227
Unica Sport Moscovei  Московский пр., 1/4 060 558 886
 СКУЛЕНЬ
 Niagara Fitness Club  ул. Гидигич, 5 022 210 021
022 636 636
 ЧЕКАНЫ
Unica Sport Mircea cel Bătrân пр. Мирча чел Бэтрын, 5/1 060 060 301
 Body Boom Gym and Fitness  бул. Мирча чел Бэтрын, 4/6 069 325 554
 Fitness Doza  бул. Мирча чел Бэтрын, 11 022 310 762
022 439 721
 Aquaterra Fitness Ciocana  ул. Джинта Латинэ, 12/5 022 628 000
Z-sport  ул. A. Руссо, 16/2 069 777 998
022 853 797
022 853 798
Evaśport ул. Ион Думенюк, 12A, 2 эт. 079 141 477

 

Автор: Наталья Ержиковская

2
Отправить ответ

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
SanatateАнатоль Recent comment authors
  Subscribe  
самые новые самые старые по рейтингу
Уведомление о
Анатоль
Гость
Анатоль

Z sport на чеканах. Уберите с рышкановке