Какие предупреждения дает вам ваше тело, когда ваша гликемия на высоком уровне. Сухость во рту и онемение ног могут свидетельствовать о высоком уровне сахара в крови.
Когда уровень сахара в крови очень высок, ваше тело подает вам определенные сигналы. Хотя они не кажутся серьезными, их необходимо учитывать!
Высокий уровень сахара в крови со временем приводит к диабету, а также к другим состояниям, связанным с этим заболеванием, таким как сердечно-сосудистые заболевания, офтальмологические заболевания, травмы ног, инсульт, инфекции и дерматологические проблемы.
Уровень сахара в крови можно контролировать, если вы внимательно следите за своим здоровьем, правильно питаетесь и ведете активный образ жизни.
Есть некоторые сигналы, которые ваше тело подает вам, когда ваш уровень сахара в крови выходит из-под контроля. Не игнорируйте их! А если она сохраняется длительное время, обратитесь к врачу за рекомендациями и скорейшим лечением, чтобы избежать возникновения серьезных заболеваний.
15 признаков того, что у вас слишком много сахара в крови
- Затуманенное зрение
- Частое мочеиспускание (даже ночью)
- Импотенция
- Онемение ног, покалывание, слабость
- Трудности с концентрацией внимания
- Сухость во рту
- Рецидивирующие инфекции
- Трудно заживающие порезы и раны
- Чувство жажды постоянно
- Проблемы с пищеварением (кишечные газы, спазмы в животе, диарея или запор)
- Сухая кожа
- Зуд
- Увеличение веса
- Чрезмерный голод
- Постоянная усталость
Эти симптомы могут маскировать либо высокий уровень сахара в крови, либо стресс, малоподвижный образ жизни, простуду или другие проблемы со здоровьем. Если вы испытываете их в течение длительного времени, не стесняйтесь обратиться к врачу, чтобы выяснить точную причину.
Что есть и чего избегать, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы
Лучшие продукты для поддержания уровня сахара в крови: яйца, хумус, брокколи, лук, орехи, вишня, йогурт, индейка, фасоль, яблоки, морковь, ананасовый или томатный сок, апельсины, грейпфруты, бананы (не спелые), и чечевица.
Продукты, которые следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они имеют высокий гликемический индекс, включают рис, мед, макароны и сыр, а продукты, которых следует избегать, включают белый хлеб, выпечку и картофель.
Автор – Siluan Stegărescu
Источник – csid.ro
