Излишний вес, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, различной степени неврозы, нарушения обмена веществ и расстройства нормированной длительности сна – вот лишь неполный перечень заболеваний, незаметно подбирающихся к тем, кто отказывает своему телу в необходимых нагрузках.
Пренебрежение прогулкой или просто отвлечением от сидячего положения при работе хотя бы на пару минут обязательно негативно скажется на вашем здоровье.
Повсеместное поклонение Wi-Fi в наш век социально-сетевого присутствия делает необязательными «выгул» своего организма для встречи с друзьями, стимуляцию мышц для лазания в окна к возлюбленным и развлечение себя посещением культурных мероприятий.
Да и работа часто бывает связана с обязательным, «с 9.00 до 18.00», сосредоточенным пребыванием у компьютера.
Пагубный результат проявляется не сразу. Первыми признаками можно считать боли в спине, отеки и онемение конечностей, прибавление в весе. Как следствие, наблюдаются развитие нарушений в работе почек, желудка, сердца и быстрая утомляемость при любом виде физической активности.
На этом фоне возможны развитие заболеваний более сложных форм и понижение иммунитета, ведущее к ослаблению сопротивляемости инфекциям.
Если все вышеперечисленное можно отнести и к вам, стоит запомнить несложную формулу:
полчаса в работе неподвижно — 10 минут движений. Выходные дни не заполняйте компьютером или ТВ. Наверняка найдется куда съездить, с кем встретиться и что передвинуть в квартире.
