Концепция проекта – «Здоровая мама – здоровый малыш»
Школа для Будущих Мам в PilatesM Studio – трёхмесячный программный курс для женщин, которые готовятся к рождению ребёнка.
С вами будут работать специалисты проекта по таким вопросам:
• правильное питание;
• особенности и правила грудного вскармливания;
• упражнения по системе пилатес.
Программой курса предусмотрено проведение лекционных занятий по таким темам:
• Правильное питание в период беременности и после рождения малыша.
• Физические нагрузки в дородовый период, во время родов, а также в послеродовый восстановительный период.
• Особенности ухода за новорождённым малышом.
• Как наладить грудное вскармливание.
Методика пилатес поможет будущим мамам:
• улучшить состояние суставов и общий тонус организма;
• избавиться от отечностей и болевых ощущений в области спины;
• стабилизировать отделы позвоночника и улучшить осанку;
• правильно подготовить свой организм к родам;
• ускорить процесс восстановления после родов.
Содержание курса:
1. Пятнадцать общих встреч (1 раз в неделю), на каждой из которых в доступной форме будут рассматриваться вопросы особенностей дородового и послеродового периода, а также как себя вести во время самих родов. Если Вам не всегда будет получаться посещать такие встречи предусмотрена отправка материалов в форме аудио-видео формате на Ваш мобильный телефон.
2. Будущим мамам будут розданы учебные материалы с необходимой информацией, ведь беременные женщины иногда могут и забывать то полезное, что они услышать на лекциях.
3. Предусмотрены индивидуальные консультации с тремя специалистами: система пилатес, режим питания, грудное вскармливание.
4. На протяжении каждой недели проводятся занятия по пилатесу (2-3 раза). Также будут занятия Fly-йоге. Каждая женщина сможет выбрать разные варианты тренировочных занятий, как по продолжительности, так и по их количеству. Предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.
5. Программа курса предлагает несколько занятий и для будущих пап, ведь и папа является участником будущего события в семье.
Кому рекомендуется посещение Школы? Школа работает для будущих мам.
На каком сроке нужно начать посещение Школы? Посещение Школы для Будущих Мам возможно на любом сроке беременности.
Кто проводит занятия? Занятия в школе проводят женщины, мамы со стажем.
О физических нагрузках, особенностях подготовки к родам и восстановлению организма после них, физиологических процессах в организме будущей мамы расскажет Маша Вихрь, которая является мамой троих детей в возрасте 6,7 и 9 лет. Также Маша – дипломированный кинетотерапевт и инструктор по пилатесу.
Наталья Заблудская, мама двоих детей 9 и 15 лет поможет разобраться в вопросах грудного вскармливания, периоде пребывания в роддоме, как наладить процесс вскармливания и правильно ввести прикорм. Наталья является консультантом по грудному вскармливанию (АКЕВ), членом организации «Mamica Alapteaza» из Молдовы, а также профессиональным детским массажистом.
О том, как организовать правильное питание будущей маме расскажет Екатерина Дидык, мама двух детей. Она является нутрициологом, руководителем проектной программы «Трансформация Тела», куратор проектной программы «Школа Правильного Питания». Также Екатерина ведет рубрику «Советы эксперта» на телеканале СТС, экспертный специалист на телеканалах ТНТ и Рен ТВ.
Если по каким-либо причинам Вам не рекомендуется посещать тренировки, возможно посещение только лекционных занятий курса, а также консультаций.
Посещая нашу школу, Вы узнаете много интересного о детях и материнстве, почувствуете себя гораздо лучше, как физически, так и морально, ведь наши занятия зарядят Вас позитивным настроением, поднимут бодрость духа и настроят на приятные эмоции этого непростого периода в жизни каждой женщины.
Для того, чтобы посещать Школу Будущих Мам необходимо пройти регистрацию в студии пилатеса PilatesM Studio и внести предоплату. Количество мест ограничено.
По вопросам обращайтесь по телефону 079 72 72 79
Лекции будут организованы в сентябре.
У нас есть страничка в Интсаграм: pilatesm_studio masha_pilates.