Врач-эндокринолог Степан Шупарский назвал самые частые заболевания, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме.
Проснуться и увидеть в зеркале свежее, отдохнувшее лицо. Этого хочется всем и каждому. Но, увы, не всегда так бывает. Порой в своем отражении можно увидеть отечность лица.
Не выспались, выпили чай или спиртное на ночь – вполне безобидные и ожидаемые причины того, что вы выглядите как-то не так. Контрастный душ, пробежка на свежем воздухе или охлаждающая маска для лица – то, что поможет привести себя в порядок.
Но иногда отеки появляются совершенно неожиданно и могут не проходить по несколько дней и даже недель. Хроническая отечность – кале свежее, отдохнувшее лицо. Этого хочется всем и каждому. Но, увы, не всегда так бывает. Порой в своем отражении можно увидеть отечность лица.
Не выспались, выпили чай или спиртное на ночь – вполне безобидные и ожидаемые причины того, что вы выглядите как-то не так. Контрастный душ, пробежка на свежем воздухе или охлаждающая маска для лица – то, что поможет привести себя в порядок. Но иногда отеки появляются совершенно неожиданно и могут не проходить по несколько дней и даже недель. Хроническая отечность – это симптом болезней и патологических состояний, требующих лечения, причем как можно быстрее.
Что такое отек?
Отек – это застой лимфы, скопление в тканях межклеточной жидкости. Каждый тип отеков имеет свои наиболее типичные причины. Они могут возникнуть в утренние или вечерние часы, либо могут никак не зависеть от времени суток. Эти характеристики важны для врача, чтобы он мог выделить основные причины и определить тактику обследования и лечения. Если говорить о физиологических причинах, утренние отеки обычно связаны с постоянным недосыпанием, голоданием или диетами, ограничивающими употребление белка и жиров.
Иногда отеки по утрам вызваны тем, что неправильно подобрана уходовая косметика. Стресс и ночные слезы также могут стать причиной отеков утром. Отек лица может быть наиболее выражен днем либо его появление четко не связано со временем суток. Гайморит, тонзиллит, фронтит – осложнения при респираторных инфекциях также могут стать причиной отека лица в дневное время. Иногда отечность лица становится заметной к вечеру, особенно после тяжелого и полного физической нагрузки дня.
Возможно, это сигнал о наличии патологий сердечно-сосудистой системы. Нередко отек лица сопровождается и выраженной отечностью конечностей – кистей и стоп, голеней. Если отеки лица постоянные, то необходима консультация врача, который будет рассматривать их как симптом. При обследовании нужно исключить болезни и патологические состояния, выявить точную причину и начать правильное лечение. Доктора, к которым нужно обращаться при появлении отёков, – кардиолог, нефролог, эндокринолог и флеболог.
Симптомами каких болезней и по причине чего могут появиться отеки на лице?
Эндокринные болезни. Гипотиреоз вызывает отек, который может значительно изменить черты лица. Отек может быть достаточно плотным. Настолько, что при надавливании на него не образуются ямки.
Проблемы с почками. Из-за потери белка в крови и задержки натрия вода накапливается в тканях. При нефротических проблемах отечность нарастает постепенно. Но изо дня в день становится все заметнее.
Нарушение работы надпочечников. Гормоны надпочечников ответственны за баланс электролитов. Когда происходит задержка натрия, лицо отекает.
Аллергия. Это довольно распространенная причина появления отеков на лице. Но в этом случае отек внезапный и сопровождается мелкой сыпью.Справиться с этим состоянием помогут антигистаминные препараты. Но надо искать причину возникновения аллергии и исключить ее.
Воспаление мягких тканей. Это воспалительный отек, который достаточно легко отличить от других видов отечности. К припухлости присоединяются боль и гипертермия, когда кожа на ощупь горячая
Травмы головы и лица. При легких травмах может не быть других симптомов, кроме отека. В этом случае хорошо помогает холодный компресс.
Нарушение лимфотока на лице. Причина такого отека – напряжение в мышцах и костях черепа. В этом случае помогут различные лимфодренажные практики, причем как локальные, например массаж, так и общие, такие как физические упражнения, контрастный душ.
Прием гормональных контрацептивов. Гормональные контрацептивы, особенно при длительном приеме, могут вызвать отечность лица. Происходит это из-за нарушения процессов детоксикации и может усугубляться. Есть еще несколько причин отека лица. К примеру, стоматологические заболевания. В этом случае отечность асимметрична и ее ни с чем нельзя перепутать. Отек может появиться и перед менструацией. В эти дни меняется баланс половых гормонов, что приводит к задержке воды в организме. Эту проблему может также вызвать нездоровый и несбалансированный рацион: дефицит белка, углеводы на ночь, избыток соли, злоупотребление алкоголем.
Малоподвижный образ жизни – еще один фактор, который может спровоцировать появление отеков на лице. Увлажняющий крем и масла на ночь тоже могут привести к отечности. При уходе за собой важно не переусердствовать и следовать правилам. Если нанести много крема, причем непосредственно перед сном, то утром вы однозначно не будете довольны своим отражением в зеркале. Из-за того, что мы неподвижно лежим с кремом на лице, активные компоненты средств застревают в рыхлых тканях вокруг глаз и начинают притягивать к себе жидкость из организма, образуя отеки.
Ежедневная гимнастика по утрам снижает риск отеков и разгоняет уже имеющиеся отеки всего за 40–45 минут интенсивных занятий.
Как быстро снять отек лица
«От отеков можно избавиться, если сократить употребление жидкости» – довольно часто встречающееся мнение, и оно, можно сказать, ошибочно. Нередко припухлости появляются как раз из-за дефицита воды в организме. Это может привести к нарушению обмена веществ. Пить необходимо столько, сколько хочется, не ограничивая себя в этой потребности. Но предпочтение стоит отдавать воде, а не сокам и газировкам. Но порой жидкость в организме все же бывает лишней.
И если это не связано с серьезными патологиями, требующими контроля врача и приема подобранных препаратов, можно устранить избыток жидкости за счет определенных простых действий. Например, прием контрастного душа или умывание холодной либо горячей водой. Это повышает тонус тканей, усиливает отток жидкости от кожи и уменьшает отеки.
Пара кусочков льда помогут быстро и эффективно справиться с отеками на лице. Кроме того, можно заранее приготовить отвары трав с тонизирующим эффектом и заморозить их, используя потом для умывания. Массаж лица помогает улучшить микроциркуляцию и отечность. Эффективно использование роликов, кубиков льда, холодных ложек.
Профилактика отеков
Лучшее решение проблемы отеков — разумеется, профилактика. Физические нагрузки, ходьба и бег сводят отеки на нет. Ежедневная гимнастика по утрам снижает риск отеков и даже разгоняет уже имеющиеся отеки всего за 40–45 минут интенсивных занятий. Если есть склонность к утренним отекам, стоит попробовать поменять подушку на более высокую, чтобы голова находилась в чуть приподнятом положении. Стоит также пересмотреть рацион и исключить потенциальные аллергены: молоко, орехи, острые приправы.
А вот гречка, яблоки, огурцы, петрушка, баклажаны, курага не просто полезны, но и помогают бороться с отечностью. Не стоит вечером пить слишком много воды и злоупотреблять алкоголем. Даже слабоалкогольные напитки ведут к задержке жидкости в организме. Кроме того, всегда следует смывать перед сном косметику и тщательно подбирать ночной крем. Незаменим здоровый и полноценный сон, как минимум, 8 часов. Важно помнить о разных виновниках отёчности. Некоторые причины врач может прояснить, хорошо расспросив пациента, а для исключения других нужно пройти обследование и сдать необходимые анализы.
