Revenirea la viață după iarnă! Vizitaţi cluburile de fitness din Chișinău

1182

 

Deşi calendaristic suntem încă în iarnă – primăvara bate la uşă!

Mai avem suficient timp pentru a ne pregăti fizic până în vară și să ne debarasăm de „cadourile” vacanței sub formă de kilograme în plus.

Desigur, există mai multe modalități de a restabili o formă bună, dar principalul – e sportul.

E inutil de amintit, că în vacanță cea mai plăcută ocupaţie e renunţarea la obligaţiile de rutină şi e să stai întins pe canapea, uitând de problemele urgente. După cavalcada sărbătorilor, e necesară o pauză … și un efort pentru restabilirea fizicului cât mai curând posibil. Nu e chiar atât de ușor să reveniți la modul normal de viaţă! Bucatele gustoase, dar nu întotdeauna necesare, afectează formele, sănătatea generală a organismului și aspectul. Cu toate acestea, nu e un motiv pentru disperare și remușcări! De unde şi cum începe recuperarea?

Nu vă sufocați cu dietele. Nu renunţaţi la clătite şi diverse gustoşenii. Totul e bine moderat! Veți fi tentați să încălcaţi regulile. E dificil să mențineţi o dietă strictă în singurătate. Mult mai eficient va fi o ocupaţie sportivă și o alimentație sănătoasă.
Cea mai corectă alimentare nu e cea de 3 mese pe zi, ci 4 sau chiar 5. De asemenea, e rezonabil să se reducă mărimea porțiunilor, să se respecte frecvenţa meselor. Efectul îl veţi simţi, dacă vă veţi conduce de înţelepciunea: „Ia micul dejun singur, cina – imparte-o cu un prieten, iar cina – dă-o duşmanului.“ Această afirmație, reflectă regulile nutriției raționale și menținerii unei siluete frumoase.

Vă alegeţi un plan individual de antrenament. Mulți luptă cu kilogramele în plus epuizndu-se în sala de gimnastică. În aşa mod vă puteţi afecta sănătatea. Nu exageraţi cu forța și încărcăturile active. Dacă doriți să obțineți treptat forma – practicaţi pilates sau yoga. Veţi avea efectul dorit, evitând o sarcină grea la inimă. Acordați atenție zonelor problematice – burta și coapsele. Cu cât mai repede vei începe lupta cu kilogramele în plus, cu atât mai repede veți vedea rezultatele, dar nu uita, de asemenea, despre moderație!

Cardio-antrenamentele sunt garanția unei vieți sănătoase! Acest mod de antrenament va pregăti mușchii pentru ulterioarele eforturi. Este mai bine să faceți exerciții cardio dimineața. Sesiunea de douăzeci de minute în fiecare dimineață vă va da putere, motivație. Dacă nu aveți timp pentru antrenamente de dimineață – le faceţi seara. Înainte de a purcede la exerciţii cu efort fizic ar trebui să pregătiţi organismul. 2-3 antrenamente serioase pe săptămînă vor fi suficiente pentru o revenire rapidă la formă.

Abordarea rezonabilă a „rezistenței”. Cît privește sportul care necesită rezistență (alergare, ciclism, înot, etc.), intensitatea trebuie să fie minimă. În acest caz, începeți cu plimbări lungi, apoi mergeți la intervale de alergare sau jogging (la o rată foarte scăzută). Distanța în acest caz nu contează. Deja peste o lună vă veți dezvolta propriul ritm, iar organismul vă va spune când să vă opriți. Important e să ştiţi să-l ascultați.
Primavara şi vara vor veni repede, ceea ce inseamnă că e timpul sa incepeti modelarea siluetei!

Vă prezentăm lista cluburilor de fitness din Chișinău, unde vă veţi realiza visul de a modela un corp frumos:

 

Denumirea Adresa Telefonul
CENTRU
Energy Fitness str. D. Cantemir, 6 022 50 22 22
Fitness club Ecosport Gym  str. A. Mateevici,13/2 022 23 30 81
Dana Gym  str. 31 August 1989 079 709 555
022 99 95 55
Wellness Land  str. Mitropolit Varlaam, 46 022 54 60 80
022 54 66 99
Fitness Club Afina  bd. Ștefan cel Mare, 69 022 27 93 57
NeoGym  bd. Ștefan cel Mare, 202 022 88 38 38
Unica Sport City  str. Pushkin, 32; CC Sun City, etajul 4 060 111 188
Unica Sport Atrium str.Albisoara, 4, CC Atrium, etajul 1 068 770 090
Evaśport str. Izmail, 98/4 078 221 100
BUIUCANI
Fitnessсlass  str. Alba Iulia, 75 022 88 70 07
Unica Sport Ion Creangă  str I. Creanga, 43/1 022 90 99 37
Fitness Doza VIP str. I. Creanga, 62 022 310 762
022 439 721
Fitness Doza №5 str. I. Creanga, 49 022 310 762
022 439 721
Fitness club Gonvaro-sport  str. Cornului, 5/4 079 504 058
Unica Sport Liviu Deleanu  str. L. Deleanu 1/3 069 444 047
Happy Fitness Moldova  str. I. Creanga, 68/1 068 005 992
Evaśport str. Alba Julia, 154, etajul 5 079 300 000
BOTANICA
Aquaterra Wellness & Spa str. Decebal, 6/4 022 62 80 00
Unica Sport Dacia bd. Dacia, 31 060 242 223
Unica Sport Independenței str. Independenței, 22, etajul 3 060 569 977
Niagara Fitness Club  str. Brâncuş, 3 022 21 00 21
022 63 66 36
Energy Fitness  bd. Dacia, 31/1 022 50 22 22
FitnessOne  str. Grenobl, 259 022 00 07 07
Alexia  str. Iu.Gagarin, 14 022 54 93 33
HERACLES club sportiv str. Independenței, 16/1 022 50 68 73
ProFitness Moldova  str. Grenobl, 257 022 83 03 03
022 83 03 04
TELECENTRU
XTZ Fitness Telecentru str. G. Asachi, 62 068 110 811
Energy Fitness Telecentru str. N. Testemițanu, 29/5 022 50 22 22
Queen Fitness Moldova str. V. Alecsandri, 11 069 111 227
РЫШКАНЬ
Фитнес клуб Fitoshape str. E. Doga, 5 022 509 691
Max Fitness bd. Moscovei, 11/5 022 442 700
Sportpark str. N. Dimo, 32 078 889 889
022 667 767
Fitness Doza str. A. Doga, 26
str. M. Kostin, 25
022 310 762
022 439 721
Queen Fitness Moldova  bd. Moscovei, 6; 3 эт. 069 111 227
Unica Sport Moscovei  bd. Moscovei, 1/4 060 558 886
SCULENI
 Niagara Fitness Club  str. Gidigici, 5 022 210 021
022 636 636
CIOCANA
Unica Sport Mircea cel Bătrân bd. Mircea cel Batrân, 5/1 060 060 301
 Body Boom Gym and Fitness  bd. Mircea cel Batrân, 4/6 069 325 554
 Fitness Doza  bd. Mircea cel Batrân, 11 022 310 762
022 439 721
 Aquaterra Fitness Ciocana  str. Ginta Latina, 12/5 022 628 000
Z-sport  str. A. Russo, 16/2 069 777 998
022 853 797
022 853 798
Evaśport str. I Dumeniuc, 12A, etajul 2 079 141 477

 

Autor: Natalia Erjicovscaya

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
 
smilegrinwinkmrgreenneutraltwistedarrowshockunamusedcooleviloopsrazzrollcryeeklolmadsadexclamationquestionideahmmbegwhewchucklesillyenvyshutmouth
  Subscribe  
Уведомление о