Вторник, 9 августа, 2022
spot_img

Тревога

Тревога — это эмоция неопределённости перспективы.

Тревожные мысли, беспокойство о будущем, сожаление о прошлом не дают спокойно и полноценно жить. Напряжение и стресс имеют уникальный способ проникать в наше сознание и подавлять нас. Справиться с этими эмоциями и стрессовыми факторами современной жизни сложно, но возможно.

Как расслабить сознание?

Существуют определенные практики, которые помогут вам:

  • перестать излишне волноваться,
  • успокаиваться естественным путем.

Итак, выделите время и сформулируйте список благодарностей себе, близким, окружающим людям. Именно такая, казалось бы, мелочь позволит вам почувствовать себя спокойнее и увереннее!

Слушайте успокаивающую музыку

Спокойная и расслабляющая музыка поможет вам сконцентрироваться на себе. Чем медленнее темп композиции, тем больше у вас шансов замедлить ход собственных мыслей.

Отправляйтесь на прогулку

Пешая прогулка отлично справляется с очищением нашего сознания.

Найдите время для одиночества

Очень важно находить время для себя. Учитесь заниматься собой.

Проводите время со своими домашними питомцами

Научные исследования доказали, что домашние животные – это лучшие помощники в борьбе со стрессом.

Выключайте мобильный телефон

Наши мобильные телефоны – один из основных источников эмоционального возбуждения. Отключайте свой мобильник хотя бы на пару часов.

Расслабить свое сознание достаточно просто. Каждая из практик, по сути, сводится к тому, чтобы снизить уровень тревоги, стресса и помочь организму успокоиться естественным путем.

Только представьте, как круто изменится ваша жизнь, если вы научитесь управлять собственными эмоциями и разумом. Вы обретете полноценный контроль над своей жизнью, критические ситуации впредь не будут вызывать острого стресса и паники. Вы сможете смотреть на происходящее трезвым взглядом и принимать взвешенные, обдуманные решения.

Для более тщательной проработки этой проблемы обращайтесь по контактным данным:

Академия жизни
Сайт: coachpro.md
Сайт: psychology.md

Контакты:
Телефон: 079 603 777
Адрес: г. Кишинев, ул. Бернардацци, 26

Академия жизни

Академия жизни


Сайт: coachpro.md
Сайт: psychology.md
Контакты:
Телефон: 079 603 777
Адрес: г. Кишинев, ул. Бернардацци, 26