Влияние солнечного света на организм человека, его польза и вред

Нехватка солнечного света может вызвать отсутствие настроения, депрессивное состояние, а также проблемы с иммунной системой, отметила врач-реабилитолог медицинской клиники Terramed Маргарита Нику.
В чем польза солнечного света подтверждают следующие факты:
1) Выработка витамина D, отвечающего за усваивание кальция, происходит под влиянием ультрафиолетовых лучей;
2) Солнечный свет активизирует выработку серотонина – гормона радости, который борется с плохим расположением духа и депрессией, а его отсутствие порождает активную выработку мелатонина – гормона сна, это приводит к сонливости и утомляемости.
3) Польза солнечного света для человека объясняется повышением иммунитета и благоприятным воздействием на обменные процессы в организме.
Врач-реабилитолог Маргарита Нику обратила внимание, что не стоит забывать и о вреде солнечных лучей. Их избыток вызывает солнечный удар и ожог, снижает уровень коллагена и способствует появлению онкологических заболеваний кожи. Избегайте пребывания на солнце с 11 до 15 часов дня во избежание его негативного влияния.