Считается, что женщины – хрупкие и нежные создания, их называют слабым полом, но упрямая статистика доказывает, что прекрасные леди – вовсе не слабые.
Почему? Да хотя бы потому, что живут дольше мужчин. Отчего так происходит?
Если говорить о возрасте, то, по данным за прошлый год, в Молдове было примерно поровну людей обоих полов в возрасте 35‑39 лет, цифра составляла примерно по 133 тыс. К 65‑69 годам соотношение полов изменяется: 51 148 мужчин и 70 387 женщин того же возраста. А если взглянуть на количество людей преклонного возраста – тех, кому за 85 – разница становится еще серьезнее: 9905 мужчин
и 22 209 женщин.
То есть до глубокой старости в нашей стране доживает вдвое больше женщин, чем мужчин. При этом средняя продолжительность жизни в республике: у мужчин – 67,5 лет, в то время как для женщин этот показатель 75,4 лет. Подобная статистика соответствует показателям в разных странах по всему миру, поэтому причины такой разницы в продолжительности жизни вряд ли можно связать с конкретными событиями в той или иной стране или климатическими особенностями.
О возрасте — в цифрах
По данным Бюро статистики Республики Молдова, доля мужчин в нашей стране составляет 48,1%, то есть на каждую сотню представителей сильного пола приходится 108 женщин. Это соотношение остается неизменным, начиная с 2007 года – раньше доля женщин была немного больше. Казалось бы, разница в 8 человек – не такая и значительная, но если посмотреть на продолжительность жизни, картина проявится совсем по-другому.
Версии, версии…
А что думают об этом медицинские организации, ученые и демографы в мире? По вопросу, почему же все‑таки женщины живут дольше мужчин, единого мнения у медиков и демографов нет, вот несколько версий, которые выдвигают исследователи.
Версия ВОЗ
Авторитетная организация считает курение одной из главных причин того, что женщины часто переживают мужчин. Точнее, даже не курение как таковое, а заболевания, которые возникают вследствие этой вредной привычки. По данным ВОЗ, в 60 % случаев виновник ранних мужских смертей – сигарета.
Версия большинства
Стресс – вот причина, которую винят многие медики. В принципе, ее можно косвенно связать и с первой версией, которую мы описали,– стресс заставляет курильщиков все чаще браться за сигарету, и, как следствие, в организм попадает больше ядов. Стрессовые ситуации вызывают учащение сердцебиения, усиление кровообращения, все органы начинают работать в необычном для себя режиме.
Как правило, нервное напряжение больше всего сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и чревато серьезными последствиями. Именно эти проблемы возглавляют список причин мужской смертности. По сравнению с женщинами мужчины менее эмоциональны и стараются хранить всё в себе. А это губительно сказывается на нервной системе. Не получая разрядки, она нагнетает напряжение. Женщины, более гибкие в принятии решений и эмоциональные, справляются со стрессом гораздо лучше.
Версия: 3‑5 лет разницы в продолжительности жизни – норма. Некоторые исследователи отмечают, что женский организм – более стабильный. Он ориентирован на самосохранение, заботу о новом поколении, поддержание домашнего очага.
Поэтому жить на 3‑5 лет дольше мужчин – это своеобразная норма, заложенная природой. Однако, по мнению все тех же исследователей, этот разрыв увеличивается под влиянием социальных условий, таких как тот же стресс, умственные и физические перегрузки, экстремальные ситуации, в которых оказываются мужчины из‑за того, что берут на себя больше социальных функций. Они больше работают физически, чаще занимают ответственные руководящие должности, несут ответственность за большое количество людей.
Версия немецких демографов
Ученые из Германии решили исследовать данные по продолжительности жизни мужчин и женщин, находящихся в схожих условиях и выполняющих примерно ту же работу. Они проводили исследования, изучая мужчин и женщин, живущих в монастырях. Демографы руководствовались тем, что образ жизни у тех и других – аналогичен, они несут минимум социальной ответственности и ограждены от «хронических» стрессов города. Выяснилось, что в этих условиях разница в средней продолжительности жизни стремилась к минимуму и была даже меньше, чем в странах с высоким уровнем развития.
Версия японских генетиков
Исследовав генетический материал представителей сильного пола, генетики из Страны восходящего солнца обнаружили особый ген. По их мнению, он не позволяет мужчинам жить долго. Есть еще одно подобное предположение, которое выдвигает Y-хромосому виновницей всех мужских бед. Даже не саму хромосому, а недостаток «запасной» X-хромосомы, которая есть у женщин. Именно в ней содержатся гены, защищающие от многих заболеваний.
Версия о тестостероне
Гормоны регулируют многие процессы в организме. В частности, тестостерон делает мужской организм сильным, но есть и обратная сторона медали. Большое количество гормона со временем может быть причиной инфекционных, сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний. Женский же гормон эстроген – наоборот, действует благотворно: его антиоксидантные свойства омолаживают клетки, он нейтрализует действие токсинов, которые приводят к клеточному стрессу.
Версия социально-психологическая
Воспитание укрепило мужчин в мысли, что они должны уметь терпеть боль и быть сильными, не поддаваться болезням и не быть слабыми. Вследствие этого они предпочтут терпеть боль и ждать, пока «само пройдет», а не обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Половина мужчин обращается к врачу только под давлением родных, либо когда ситуация ухудшается уж очень сильно. Женщины, в противоположность, стараются заботиться о своем здоровье – хотя бы потому, что на их плечах лежит воспитание детей.
На заметку: опасный возраст
Самым опасным для здоровья и даже жизни мужчины считается возраст после 40 лет. Именно в это время происходят физиологические изменения, обострение эмоционального состояния и ухудшается половая функция. К тому же 40 – это рубеж, когда мужчина подводит определенные итоги уходящего этапа своей жизни, оценивает, чего смог добиться.
Часто этот период сопровождается депрессией, а называют его «кризисом среднего возраста». У кого‑то он наступает раньше, у кого‑то позже, но избежать этого этапа практически невозможно. Главное – сохранять спокойствие и принимать меры, лучше профилактические.
Некоторые, замечая износ организма, хотят полностью изменить свою жизнь – перейти на новую работу, сменить свою специализацию и реализоваться в совершенно новой области, завести новую семью. А именно в этот период лучше избегать стрессов, всё, что нужно,– стабильность и профилактика серьезных заболеваний.
- Уже к 30 годам количество половых гормонов в организме мужчины начинает уменьшаться, а после 40 тестостерона становится настолько меньше, что возникают начальные симптомы андропаузы – «мужского климакса». Он приносит с собой проблемы в половой сфере и большие неприятности, такие как простатит и другие.
- Холестерин, отложившийся на стенках сосудов, может стать причиной таких недугов, как ишемическая болезнь сердца, инсульт и даже инфаркт. Самое время особенно тщательно следить за уровнем холестерина в крови. К тому же мышцы сердца, перекачавшие уже сотни литров крови за прожитые годы, начинают «уставать», кровоснабжение организма ухудшается, сужаются сосуды, работоспособность падает.
- Внимание к суставам! После сорока они особенно уязвимы для артритов, артрозов и других напастей. Так что возраст 40+ – это время, когда пора начать следить за мужским здоровьем особенно тщательно.
Чем помочь?
Итак, как преодолеть кризис среднего возраста:
- Сравнение с более удачливыми мужчинами сейчас не станет стимулом к выходу из депрессии. Такие примеры, наоборот, только ухудшат положение вещей, так что никаких сравнений.
- Неудачи в половой сфере – тема-табу для мужчин, они очень тяжело переносят «провалы». Задача женщины тут – проявить всю мягкость и убедительность: не акцентируя внимание на самом факте, повлиять так, чтобы мужчина посетил уролога.
- Перестаньте жарить! Самое время исключить жирную пищу из домашнего меню и переписать его. Теперь на обеденном столе должно быть много нежирного мяса, рыбы, сырых овощей и фруктов.
- Сохраняйте спокойную психологическую обстановку в семье. Стрессов и так предостаточно, а домашний микроклимат должен быть максимально стабильным.
Совместные усилия мужчины и женщины помогут справиться с большинством психологических и физиологических возрастных перемен и способствуют долголетию.
В главной роли – женщина!
МУДРАЯ ЖЕНЩИНА – всегда желанная спутниц жизни. В моменты, когда партнер испытывает морально-психологические трудности или ощущает проблемы со здоровьем, роль женщины как главной помощницы выходит на первый план.
5 фактов в пользу мужчин
Хоть здоровье мужчины и подстерегает множество опасностей, всё же этому полу досталось много важных преимуществ перед женщинами.
- Эволюция предусмотрела для мужчины роль первооткрывателя, первопроходца, который строит свою игру, выставляет свои правила.
- Мужчина от природы независим, в его генах заложена роль ведущего, руководителя, и только от него зависит, как он этой ролью будет пользоваться.
- Физическое превосходство в силе дает мужчинам преимущества в спорте и некоторых профессиях.
- Правое полушарие мозга у мужчин развито лучше, за счет этого они отлично ориентируются в пространстве, что тоже выводит их вперед в специальностях, связанных с архитектурой, искусством.
- Мужчины не травмируют свой позвоночник, нося каблуки и «платформы», нечасто стрессируют свой организм диетами – они считают себя и так красивыми и меньше переживают о том, что о них скажут или подумают окружающие.
На самом деле, мы написали так много об опасностях для мужчин не для того, чтобы напугать, а чтобы предостеречь. Дорогие мужчины, берегите себя и свое здоровье!
Как справляться со стрессом? Советы психолога
психолог
Смотрите проблемам в лицо! Вместо скрытой агрессии, попробуйте конфронтацию. Может, это и не решит всех проблем, но полезным будет уже сам факт адекватного выхода накопившихся эмоций, что особенно важно для обычно закрытых мужчин.
Примите то, что вы не можете изменить! Всегда в жизни есть вещи, которые неподвластны нашему контролю. Старайтесь раздражение заменять на спокойное принятие того факта, что вы не всесильны, и это нормально.
Умейте вовремя говорить «нет»! Не берите на себя слишком много. Мультитаскинг – это всегда источник дополнительного стресса. Сконцентрируйтесь на том, чтобы лучше выполнять те обязанности, которые у вас уже имеются.
Оптимизм – это наше всё! Пессимизм лишает нервов, высасывает все силы, да и просто самые маленькие неприятности превращает в огромные, непреодолимые проблемы. Отмечайте свои достижения и радуйтесь своим пусть самым маленьким, но победам!
Как прожить долго?
Первое, и самое главное,– вы и сами прекрасно знаете что: естественно, отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни. Для многих трудно сделать болезненный шаг – выйти из зоны комфорта, отказаться от любимых блюд и времяпрепровождения. Но цель оправдывает средства – ЗОЖ входит в привычку очень быстро, и вот уже сложно представить, как можно было предпочитать картофель фри овощному салату.
Раз уж мы заговорили о рационе, напомним, что больше всего долгожителей живет в Японии. Соответственно, сохранить трезвость ума и жизненные силы им помогают любимые продукты – зерновые, овощи, рыба. А газировки, даже те, на которых есть пометка «диетическая», лучше исключить из своего меню. Сахар, красное мясо – всё это врачи советуют есть пореже, чтобы оставаться в форме много лет. Но делать небольшие послабления себе – не воспрещается.
Главное – действовать. Как только вы встали с кровати утром, начинайте день с зарядки и продолжайте заниматься делами. Лежать на диване – не самый лучший способ провести день с пользой. Посвятите время пешим прогулкам – они помогут сохранить подвижность. Кроссворды – еще один вид досуга, который тренирует умственные способности. Примерно также действует игра на музыкальном инструменте. И не забывайте про общение, особенно с молодежью, оно не дает стариться.