Всемирный День Психического Здоровья

379

Березовская E.С. – научный сотрудник лаборатории Нейросанокреатологии Института физиологии и cанокреатологии Академии наук Молдовы.

Булат О.В. – научный сотрудник лаборатории Нейросанокреатологии Института физиологии и cанокреатологи и Академии наук Молдовы.

Шавдари Л.В. – специалист физиолог лаборатории Нейросанокреатологии Института физиологии и cанокреатологии Академии наук Молдовы.

Впервые этот праздник отмечался в 1992 году, когда 127 стран соединились единым телемостом, чтобы поддержать проект Всемирной федерации психического здоровья. Идея создания этой даты принадлежала секретарю федерации – Ричарду Хантеру, человеку который был ее неутомимым двигателем и главным вдохновителем, он на протяжении многих лет пытался привлечь внимание людей всего мира к проблеме психического здоровья. В дальнейшем проект поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Организация Объединенных Наций (ООН)1.

День Психического ЗдоровьяЕжегодно к этой дате, 10 октября, для повышения информированности общества о проблемах психического здоровья международные медицинские объединения выпускают тематические издания, рассылают открытые письма-обращения к органам здравоохранения и правительствам государств, призывающие принять участие в международном движении.

У Всемирного дня психического здоровья есть вполне конкретные цели, в основе которых лежит идея гуманизации современного общества. Воплощение этой идеи осуществляется посредством деятельности, направленной на снижение распространенности психической патологии и формирование толерантного отношения к нарушениям психики на государственном, социальном и общечеловеческом уровнях.

Для повышения знаний о различных расстройствах, способах их лечения и профилактики каждый год проходит под разными девизами, например:

  • Женщины и психическое здоровье (1996);
  • Дети и психическое здоровье (1997);
  • Нет здоровья без психического здоровья (2010);
  • Депрессия: глобальный кризис (2012);
  • Психическое здоровье и пожилой возраст (2013);

Тема этого года «Психическое здоровье и достоинство человека».

Согласно данным мировой статистики, в современном динамичном мире меняется и структура заболеваемости населения: онкологическая и кардиологическая патология переместились на третье место в ряду причин, вызывающих временную нетрудоспособность, второе место занимает автодорожный травматизм, и лидируют, так называемые, пограничные психические расстройства (неврозы и депрессии), которым подвержена обширная часть населения.

В развитых странах каждый седьмой человек склонен к какому-либо нарушению психики. В целом психическими заболеваниями страдает более 450 миллионов человек на планете.

Такой интенсивный рост заболеваемости связывают с информационными и психическими перегрузками, которые провоцируют стрессовые реакции.

Современная жизнь, с ее перманентной нестабильностью, располагает к стрессам — политические, социальные и экономические кризисы, проблемы на работе, даже банальная поездка в переполненном общественном транспорте или поход в магазин за продуктами – любой из этих факторов может оказать психотравмирующее действие. Постоянное напряжение приводит к различным изменениям нервной системы и психики.

Сегодня в группе риска оказываются самые обычные люди, практически все активное население:

  • ответственные работники, занятые «24 часа 7 дней в неделю»;
  • заботливые матери, спешащие после работы в детский сад или школу, чтобы отвести детей в кружки и секции, а затем погружающиеся в бесчисленную череду бытовых проблем;
  • члены семей, страдающие от проявлений алкоголизма своих близких;
  • изнуренные интенсивной работой работники промышленных предприятий;
  • государственные служащие, страдающие от напряженной работы и потока информации;
  • пенсионеры и инвалиды, оказавшиеся за чертой бедности.

Это просто люди с обилием проблем из-за бытовой неустроенности и неудовлетворенности.

В сложившейся ситуации человеку очень сложно сохранить психическое здоровье и свое достоинство.

Размышляя о психическом здоровье, мы не можем однозначно объяснить, что конкретно обозначает данный термин. У нас могут возникать при этом некоторые ассоциации: «нормальный», «ненормальный» и другие. Сложно определить грань, за пределами которой человека можно считать нездоровым. Насколько понятны для современного общества и каждого отдельного человека понятия нормальности и ненормальности? Ведь человек может испытывать психологический комфорт, быть деятельным членом общества, и одновременно с этим быть психически нездоровым.

В социуме уже давно закрепились некие стандарты о «нормальности». Отклонение от них может стать поводом к признанию человека психически больным или неполноценным. Однако стоит вспомнить, что такие стандарты не одинаковы у разных народов. Поэтому термин «психическое здоровье», используемый в основных документах ВОЗ, а так же понятия «нормальный»/«ненормальный», очень размыты и не конкретны.

Институт физиологии и санокреатологии Академии наук Молдовы под руководством академика Ф.И.Фурдуй на протяжении ряда лет создает стратегию изучения и разрешения проблемы здоровья человека. Трудно переоценить вклад молдавских ученых, которые предложили рассматривать понятие здоровья, как поликомпонентный динамический феномен и многоуровневый процесс.

Одним из важнейших направлений работы сотрудников института в последние годы является создание научных основ исследования психического здоровья как неотъемлемой части и важнейшего компонента здоровья. В 2013 году академиком Ф.И.Фурдуй с соавторами было сформулировано наиболее развернутое определение феномена «Психическое здоровье», позднее была создана концепция его многоуровневой классификации2. В настоящее время институт работает над созданием методики диагностики компонентов и уровней психического здоровья и поиском путей его сохранения3.

В заключении хочется отметить, что сохранить адекватную психику в мире стрессов непросто. Люди борются со стрессами, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их. Необходимо прикладывать максимум усилий, чтобы предотвратить развитие состояний, способных вызвать расстройства психики, так как устранение последствий воздействия факторов стресса требует гораздо больших усилий и затрат.

Как сохранить свое психическое здоровье?

Вот некоторые правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье многие годы:

1. Питайтесь правильно. Пища, влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Обильное питье воды помогает управлять эмоциями.

2. Поддерживайте физическую активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим здоровьем. Упражнения укрепляют мышцы и сердце, а так же способствуют образованию гормонов — эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики.

3. Принимайте свои чувства. Гнев, печаль, страх и чувство крушения идеалов или целей — все это очень неприятно, однако, испытывать неприятные эмоции — нормальная реакция ненормальные ситуации.

4. Управляйте своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями — важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта.

5. Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса.

6. Меняйте мышление с негативного на позитивное. Учитесь замечать и радоваться самым простым и незамысловатым вещам.

7. Тщательное планируйте и структурируйте свое рабочее время. Повышайте свой профессиональный и общий интеллектуальный уровень. Чем больше вы знаете, умеете, тем интереснее становится и жизнь для вас. Чувство компетентности, приходящее при развитии навыков, может многое сделать для поддержки самоуважения и укрепления чувства собственного достоинства.

9. Помогайте и поддерживайте ближних. Дарите свое участие, помощь и доброту, делайте близким людям приятные сюрпризы. Посмотрите, каким счастьем и благодарностью будут светиться их глаза!

10. Научитесь улыбаться.

И главное: будьте здоровы!!!


1. A salute to Richard Hunter (1914-2004) //DEPRESSION: A Global Crisis World Mental Health Day, October 10 2012, p.3;

2. Фурдуй Ф.И., Чокинэ В.К., Фурдуй В.Ф. Санокреатология — альтернатива существующим концепциям формирования и поддержания психического здоровья. //Buletinul AŞM. Ştiinţele vieţii, Nr.2(320), 2013, сс.4-19.

3. Фурдуй Ф.И., Чокинэ В.К., Фурдуй В.Ф. Психосанокреатология и уровни психического здоровья. 2. Симптоматика, присущая разным психофизиологическим и психическим состояниям и разработка первого варианта классификации уровней психического здоровья. (Лекция на пленарном заседании X-го Международного междисциплинарного конгресса «Нейронаука для медицины и психологии»). //Buletinul AŞM. Ştiinţele vieţii. Nr. 2(323), 2014, с.12-24.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомление о
avatar
 
smilegrinwinkmrgreenneutraltwistedarrowshockunamusedcooleviloopsrazzrollcryeeklolmadsadexclamationquestionideahmmbegwhewchucklesillyenvyshutmouth
wpDiscuz